人生を一歩進めるRanko☆です
この記事の中で
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Ranko☆流ノートワークは
自分の中心に戻るノートワークです。
と書いたけど
今朝、こんなイメージが浮かんできた
私たちは生まれた時、ど真ん中にいる。
ここは
私である
という場所。
本来、私たちがいる場所。
自分らしさ100％
自分という素材100％
の場所
生まれた時はど真ん中にいたのに
いろんな出来事や
誰かの一言だったり
思っても見なかった反応や態度だったり
で、
どんどん外へ外へと弾き飛ばされた。
弾き飛ばされたというより
実際は、真ん中にいてはいけないと思って
外へ外へと自分から移動した
で、いつの間にか中心の本来自分がいる場所から
遠く離れてしまった
もうどこが中心かさえわからない
そんな感じありませんか？
中心へ戻っていく方法は色々あるだろうけど
私はノートでした
それが、
Ranko☆流ノートワーク
Ranko☆ 流ノートワーク
まずは
とにかく書く
え、何を
と思ったあなた！
とにかく、
今頭に浮かんでいること
今心で感じていること
すべて、何でもいいから書くんです
え？何書いたらいいの？
と思ったのなら、
「何書いたらいいの？」
と書く。
「彼はどうしているんだろう？」と思ったなら
「彼はどうしているんだろう？」と書く。
「私は何がしたいんだろう？」と思ったなら
「私は何がしたいんだろう？」と書く。
疲れを感じているなら
「あー疲れた」「しんどい」「何もやる気が起きない」
と書く。
何でもいいんです
とにかく
頭の中の声
心の中の声
を書き出す。
それが第１ステップ
誰かを責めるような言葉や悪口
愚痴やネガテイブな言葉
を言ったらダメだ、
と思っている人がいるけれど、
それは全部吐き出した方が断然いいです
ノートは何でも受け止めてくれます
安心して吐き出してください。
頭が空っぽになるまで。
もう何も書く言葉が浮かんでこない、という時まで。
何ページでも書いてみてください
書いたものは読み返さなくていいです。
（私はほとんど読み返しません。）
前に書いたな、と思っても
頭に浮かんだなら、書いてください
何度かいても大丈夫。
「どうしてなのだろう？」
「なぜなんだろう？」
疑問が浮かんだら、それに答えようとせずに
「どうしてなのだろう？」
「なぜなんだろう？」
と書いてください。
すべてそのまま書くこと
が大事です
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Ranko☆ 流ノートワーク
ステップ１
・とにかくすべて書く
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お気に入りのノートとペンを用意して
やってみてね
今日もありがとう♡
Ranko☆
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これからRanko☆のノートを公開していく予定です
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