自分が
どう見られているか
どう見られたいか
より
自分がどうしたいか
です😊
自己肯定が低い と
思っている人
たくさんいらっしゃいます。
なぜ
そう思うのか？
尋ねてみると
人に認めてもらえない
と
おっしゃる方がほとんど。
それは
本当ですか？
自分が
思うように
認めてもらえない
が
事実ではないか と思います。
自分の想いが最優先で
自分の想いと違うならば
他からの賞賛は
認めない
賞賛される ということは
認めてくれているのに
自分の想いが強く
頑なになっているから
気づかない。
よくある話です。
そこに
ストレスを感じる。
思い って
まっすぐで
素敵なことでもあるけれど
柔軟性がなくなると
視野が狭くなり
頑固にもなる
頑なになると
ますます
視野が狭くなり
思いが満たされてない
ことばかりに
気持ちが向かい
ストレスや
感情の起伏につながる
人と距離ができる
うまくいかない
と
いう
循環を生み出していく
自分と
自分の感情と思考と
仲良く
うまく付き合っていければ
解決することがほとんどです😊
同じ事象でも
ストレスを感じる人もいれば
感じない人もいる
誰かに認めてもらうより
自分が
自分を認めることが先です。
人は
いいところ も
そうでないところも
ある。
観方次第で
それも反転します。
ある意味
曖昧な世界
です。
誰か を基準にすると
自分ではないから
揺れ動き
悩みやストレスを生じやすくなる
自分を基準にすると
折り合いは
いつでも
自分でつけられます。
自分のことだからね😊
みんな
自分の人生を生きている
今
何か
悩みやストレスがあるならば
まずは深呼吸して
どうしたいか
自分に問いかけて
自分のために
自分ができることから
始めてみませんか？
疲れているならば
寝る
（睡眠は大切❣️）
身体を休める ことで
観方が変わることもある。
思考が働きすぎているならば
身体を動かす
掃除やお散歩、ジョギングに山登り
模様替え
ジムに行く
様々な方法がある。
思考が悩みを作り出すこともあります。
事実と感情や思考が
癒着して
事実を曲げることもある
分解して
考えてみると
スッキリすることもあります。
その時は
紙に書き出して
可視化してください。
思考の整理にもなります😊
悩みは
解決するために
何ができるか
考える
過ぎたことで
思いが残っているなら
これからに活かすために
どうしたらいいか
考察してみる
ただ、なんとなく は
燻りを生み出します。
明確にする って
大切なこと
ですが
疲れているときは
なかなか できないこともあるので
休む が先です。
今、なんで
こんな気持ちなんだろう？
と、
その時々の気持ちをなかったことにはせずに
そこに違和感があるならば
解決する
と
決め
休息タイムを。
余白がなければ
解決の道は見えにくく
気づきにくいものです。
寒く感じる日々から
また
暑くなっていきそうですね。
身体も
気温の変化で
疲れも出やすい
ゆっくりと
自分の人生と向き合うつもりで
休める時には
しっかり休んで
ください。
自然体で
等身大の自分で
深呼吸して
今 ここから
始まる人生の物語を紡ぐように
今 ここから
shizuko
下記をご覧ください。
✨マザーアースからのメッセージ
✨noteに月星座の記事を書いています。
よかったら、ご覧下さい。
月星座を調べてから
ご自分の月星座のところをご覧ください。
月星座の調べ方もnoteの記事にあります。
https://ameblo.jp/kagayakinagara/entry-12935826114.html
🌈楽園たけしずこのHP🌈
精麻作品など販売させていただいています。
🌈手技クラト🌈
夫、石塚武が新たな手法の施術で
皆様にお届けしています。
よかったら、ご覧下さい。
