ストレッチ
しているようで
ちゃんと出来てません
先日こんなものを教えてもらいました
楽体
チューブが三つ編み状態になっていて
球が2個付いてます
ポケットフィットネス
その通りで
ちょこっと気分転換の時に
ストレッチしながら
筋肉トレーニングも出来る優れもの
一日、5、6分やるだけでも
効果を感じることが出来ますよ
使い方のDVDもあるようですが、
可愛らしい説明書を見たり
これを紹介してくれた方から
教えてもらったりしてやっています
大した運動ではないんだけど
数分でじんわり汗が
そして
次の日に軽い筋肉痛が
出たり
することも
することも何となくですが
楽体
続けられそうな気がします
目指せ
夏にまでに
お腹周りがキュ～～ッと
キュ～～ッと
頑張る