おはようございます。
今日の午前中のご予約はどの時間帯でも空きがございますのでお気軽にお問い合わせ下さい。
午後も17時台、18時以降、まだ空いている時間帯があります。
当院はお子様連れも大歓迎です。
院内にはベビーカーで入ることもでき、お母さんの隣にいたり、受付でお預かりすることもできます。
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10分マッサージを始めましたので、隙間時間に身体をほぐしてみませんか？
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【日焼けした肌に効く栄養素】
日焼けした肌には、以下の栄養素が特に効果的です。
1. ビタミンC：抗酸化作用があり、日焼けによる肌のダメージを修復するのに役立ちます。柑橘類やベリー類、パパイヤ、トマトなどに多く含まれています。
2. ビタミンE：肌を保護し、再生を促す効果があります。アーモンド、ひまわりの種、オリーブオイルなどの植物油、アボカド、スイスチャードなどに含まれています。
3. オメガ-3脂肪酸：炎症を抑え、肌の健康をサポートします。サーモン、トウモロコシ油、亜麻仁油、チアシードなどに多く含まれています。
4. 抗酸化物質：ビタミンA、カロテノイド、ポリフェノールなどの抗酸化物質は、肌を守り、ダメージを修復する助けとなります。ニンジン、スイートポテト、レッドオレンジ、緑茶、ダークチョコレートなどに含まれています。
このような栄養素をバランスよく摂取することで、日焼けした肌の回復を促進することができます。ただし、日焼け後にはしっかりと保湿ケアも行うことをおすすめします。
その他、お気軽にご相談ください＾＾
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東京都中野区鷺宮3-21-11
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