おはようございます。
今日のご予約状況をお知らせします。
本日午後は比較的空いています。
午前中の最終受付は12:40、午後の最終受付は19:40です＾＾
10分マッサージを始めましたので、隙間時間に身体をほぐしてみませんか？
ご予約は、LINE、お電話でお問合せ下さい。
【あたたまるお風呂の入り方】
今日は一段と寒いですね！
今日は「温まるお風呂の入り方」です＾＾
まず、お湯の温度を調節します。体温よりも少し高めがおすすめですが、個人の好みによって異なる場合もありますので、自分に合った温度に調整してください。
次に風呂場に良い香りのする入浴剤やバスソルトを投入しましょう。リラックス効果があるアロマオイルを使うのもおすすめです。
そして、ゆっくりとお湯につかりましょう。身体全体が浸かるようにすると効果的です。背中や肩の緊張をほぐすために、壁に手をついて体を伸ばすと良いでしょう。
入浴中は、深呼吸をしてリラックスしましょう。疲れた身体と心が癒されることでしょう。
入浴時間は自分の体調や好みによって異なりますが、15分程度が目安です。長すぎると逆に身体を疲れさせることもあるので注意しましょう。
出る前に忘れずに体を洗い流し、清潔なタオルで身体を拭きましょう。必要に応じて保湿クリームなどを使用して、肌の乾燥を防ぎましょう。
以上が温まるお風呂の入り方の基本的な手順です。心地よいお風呂タイムをお楽しみください＾＾
松川接骨院
東京都中野区鷺宮3-21-11
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