腹筋群の働き
腹筋膜は腹直筋をふくみ、側方で外腹斜筋・内腹
斜筋・腹横筋の腱膜へつながる、腹直筋は体幹屈
曲の主働作筋である。腹斜筋は体幹屈曲に加え脊
柱の回旋と側屈に関係している、脊柱が純粋な単
軸上の圧縮の位置にある時腹斜筋は腹部・腰部の
安定化に重要な役割を果たす腹斜筋は強制的呼吸
に関与し呼気を補助する、腹斜筋と腹直筋は四肢
運動に対して特有の方向に活性化し実際に四肢運
動が始まる前に姿勢へのサポート準備をする。こ
れらの筋が緊密に連携をし体幹の安定性の制御と
脊柱の動きに働く。
また腹横筋の姿勢活性化が四肢の運動方向により
独立して起こることを示している。腹横筋は腹直
筋や腹斜筋とはことなる機能的安定化のやくわり
をしていると言われている。その結果、腹横筋の
トレーニングが多くの安定化プログラムの基礎と
して作られたのであるしかし、治療計画の焦点に
様々は考えがあり、腹横筋に対する低負荷運動
プログラムについて若干の力学的な理論的根拠は
運動により個々の筋の役割が変化するため単一の
体幹筋は脊柱安定性において優位な役割を果たさ
ないことがあり。全体の腹壁の収縮は腹腔に固い
シリンダーの周囲を輪で囲んだような力作用を生
み出し脊柱安定化を高めていると仮定されたこの
筋の輪のような力作用は腰椎の強固さを増加させ
ることで脊柱を安定させている。
松川接骨院
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