ハメクサ

昨日は3㎞アップ。

10㎞ペース走。

3㎞ダウン。

計16㎞。

ペース走と言うよりビルドアップだ。

今日は3㎞アップ。

8㎞ペース走。

4㎞ダウン。

計15㎞。

今日は地面が滑る感じがしてうまく蹴れずきつかった。

今日は3分55～3分45秒のペース走。

あと15㎞！！

いったなこれは。

ゴットタンのハメクサに俺のアレクサが反応しおった(笑)