運動は善なり！！

Jとケーキ。

さーせん。

席で食えなくて。

裏で美味しく頂きました。

さて、今日は二部終わってからの記憶が無くどうやって帰ったがわからないが起きたら家だったから良かった。

とりあえず二日酔いっぽいが8㎞。

今日は時計を見ずにリズムで。

イメージはフルマラソンの4分00秒ペース。

最初の1㎞はゆっくり。

あとは4分のイメージ。

無理してペースを作るよりリズムに乗る様に。

ラスト2㎞は上着を脱いでT…

T～

T～ティッティッT～

ラスト2㎞上着脱いでTシャツで。

走りやすい。

この寒空Tシャツで走ってもこんなに汗はかくのだ。

こんなもんだ。

とりあえず気分がノルまで8㎞でペースならして行こうと思う。