ただ三年以上は延びないらしい。
心臓疾患やうつ病にも良いって。
研究で悲しい物を見せた後にランニングしたグループとしなかったグループで実験したらランニングしたグループの方が悲しみからの回復が早かったんだと。
5分～10分のランニングでも効果はあるみたいだからやってみては？
ランニングシューズは選びますよ😃
ちなみに何でも習慣ってのにするには66日もかかるんだと。
大体２ヶ月毎日やれば当たり前に出来るようになってくるって事だよね。
飯食うのと同じか。
そんなこんなで朝から8㎞ペース走。
乳酸が溜まってかなり動かすのが辛かった。
こういう時はリズムで走る。
リズムだけだ。
一人で走るのは身体がキツイ時は辛い。
乳酸が最近溜まりやすいのでしっかり8㎞の後に2㎞ダウンjog。
計10㎞。
ではこれから表参道行ってきます👋