康子です
実は昨年から
食生活について試行錯誤している私。
というのも
結構がんばって
練習やトレーニングをしているのに
なかなか筋肉が増えない
体力がつかない
何が悪いんでしょう？と
トレーナーさんに相談したところ
食生活を診てくれたんですね
そうしたら
「低栄養」とのことで
こんなに食べているのに、、、
というくらい食べているつもりだったのですが。
大まかにいうと、
タンパク質が全然足りないとのこと。
かなり摂ってる気でいましたが
足りないものですね
プロテイン飲めばいいじゃん
と言われると思うのですが
私にあうプロテインが
本当ーーーーに無くて
10種類くらいは試したと思いますが
どれを飲んでも
お腹がグルグルしてくるか、お腹がはる。
もしくは気持ち悪くなる。
ということで、
まずは、食事内容の見直しを実施
簡単なところから
とりあえず、ゆで卵を日々摂取
あとは、こちらを必ずお弁当にイン
簡単で、
さっぱり大量にタンパク質が摂れます
だいたい３ヶ月？くらい続けましたが
少し筋肉がつきやすくなった感じがしました
しかしながら
まだタンパク質が足りないとのことで、、
年末最後のトレーニングの時に
トレーナーさんオススメのプロテインがある
とのことで
どうせまたお腹痛くなるんだろうなあ
と疑いつつ、飲んでみたところ
全然痛くならず！
気持ち悪くもならず！！
早く教えてもらっておけばよかった…
ということで、速攻で購入
1/1から飲んでいますが
すでに、めちゃくちゃ効いております
今までの苦労はなんだったのか、、
私と同じ
乳糖不耐性＆人工甘味料ダメなタイプの方には
とってもオススメのプロテインです
試してみたい！という方は
スタジオでもお飲みいただけますので
お気軽に仰ってくださいね
それでは〜