猛暑の中☀️☀️
整形外科の骨粗鬆症の外来へ
月に一度の骨粗鬆症の注射を打ちに行ってきました。
最高気温36度。
無理をしたら熱中症になりそうな暑さ...
暑さだけでも体力消耗しそうです。
行きの電車の優先席が空いていたので、座らせてもらいました。
こういう時は、滅多に使わないヘルプマークをカバンから出して付けます。
私は腎臓が悪いけれど、
外見は元気そうに見えるので、優先席に座るのは気が引けます。
高齢の方などが来たら譲りますが、
朝の通勤時間帯はあまりおられません。
有り難くずっと座っていられました。
病院に到着後、
待ち時間50分で呼ばれました。
血液検査の骨代謝マーカーの結果が、
１か月遅れで出ていました。
● TRACP-5ｂ（骨を壊す）
３月 ５月 ７月
549 ↘ 263 ↗ 383
(基準値120～420)
● total P1NP (骨を作る）
68 ↗ 170 ↘ 126
４月にイベニティ注射を開始して、、
５月はデータがよくなっていましたが、７月はまた戻り気味。。
ちょっとガックリ🌰🌰
これは、必ずしも骨量と相関しないそうで、注射の開始前よりは、改善しているので大丈夫だと言われました。
私
毎日、かかと落としを５０回やっていますが、骨粗鬆症に効果はありますか？
先生
かかと落としは効果があります。
回数もそのくらいでいいですよ。
あとはジョキングなんかもいいけど。
(それは無理...笑）
ウオーキングもいいですよね？
そうですね。(ホッ
)
骨に衝撃を与えることはいいんです。
先生にお墨付きをもらったので、
かかと落としも励みます。
信号待ちでも、バス停でも、トントンです。
怪しいおばさんだけど、ま、いっか😅
診察後は処置室へ
イベニティ注射も、はや５回目です。
またお腹の左右に１本ずつ打ちましたが、
今回も全く痛くなくて、インフルエンザの方が痛いくらい。
(私はお腹の神経が鈍感なのか...笑)
副作用も特になしでした。
帰りも、炎天下を無事帰宅しました。
ホッ
骨粗鬆症がわかってから、
管理栄養士のうちだ先生のブログをよく読ませて頂いてます。骨粗鬆症についての情報がいろいろ書かれています。
先日、骨密度が肌のハリに関係するという記事があり、なるほど～と思ったので、リブログさせてもらいました。
