睡眠の質を高めたい

リーダーです。

ここ数ヶ月

いや

ここ数年かもしれませんが

熟睡というものを

実感したことがありません。

どうしたら熟睡できるものでしょう…

起きた瞬間から

疲れを感じるのは

辛いです

寝具にお金をかけることは

大事だということは

分かっているものの

自分に合った寝具を

選ぶ難しさがあります。

それに

そもそも

寝具の問題ではなく

メンタルや

生活習慣の問題かもしれません…

誰か熟睡できる方法を

教えてください