貝立公園・右肩の痛み

しばいぬです。

土日ともに休み。2月・3月の慌ただしさから考えたらホントかと疑ってしまう。

両日ともに三ツ野往復＋周回コース1週。

3ヵ月走らなかった時間を考えると長距離や登りのコースを選ぶのはちょっと勇気が必要。

まずは丸くなった体型と錆びついた足と心肺をどうにかしないと。

リハビリです（という言い訳？）

とりあえず三ツ野へ。

足の動きとフォームを意識しながら一定のスピードで走る。

緩やかな登りが続くコースです。

かすかに汗をかきます。

暖かくなってサイクリストが行き交うようになった。

同じ趣味を持つ同士の挨拶が心地いいです。

子持ち坂周回コース。

貝立公園前の登りが辛い。ヽ(;´Д｀)ノ

ここが辛いとなると蔵田行きはもう少し足の錆取りが終わってからの方がいいだろう。

貝立公園には一度も寄ったことがないなと思い、衝動的に寄ってみることに。

きれいな芝生が広がる公園。

芝生の向こうには遊具があり、子供連れの家族が休みの日に来るにはちょうどいいです。

水道あり。トイレあり。ロードを立て掛ける場所あり。ベンチあり。チェックOK≧(´▽｀)≦

いい休憩スポットを見つけました。

それにしても右肩の痛みが止まらない。接骨院に行ってみたけど大幅な改善は見られない。長引きそうな予感。…四十肩か？片方だけ？(ﾉДT)

連休はどこに行こうか？

検討中！

びみょ～な天気の中での自転車

しばいぬです。

今日は微妙な天気のためか寒いですね。

こんな日はロードで走るの躊躇してしまいますが、昨日は仕事で走っていないので軽く走ります。

と言っても思いっきり走ったのは何年前だろうか…？

とりあえず北上。西又峠との分岐点まで行って南下。

帰りは子持ち坂周回コース逆回りをして帰宅。

1時間ちょっとの走行。

寒いし、雨が気になって楽しくない。

帰って1時間もしないうちに小雨。長く走らなくて正解だった。

右肩と右の腰が痛い。

肩は数か月前からずっとだ。

接骨院にも行ったけど継続して行けていないので治らない。

自転車に乗るとバランスが取れていないような違和感と鈍痛を感じる。

これは由々しき問題だ。

早く治したいですね。

バーテープ修理・ホイール交換

しばいぬです。

土曜は三ツ野までの定番コース。
今日は東に向かい宇津谷峠辺りでチーム・イルベントの還暦ランに合流。少しご一緒させていただきましたが、後輪のブレーキが不調のため離脱。

右側のバーテープを固定しているテープが先週あたりからペラペラめくれて非常に気になる。

ということで修理。
といってもペラペラめくれているテープの上にテープを巻いて固定してしまうだけ。



使用するテープはホームセンターに売っている黒いテープ。別に黒じゃなくてもいいのだけど。
よく電気設備の業者さんが端子の絶縁なんかや養生に使っているやつですね。

実を言うと自分はバーテープにこれを使うのは、あまり好きではないのですよ。
時間が経過するとベタベタと粘着質になるケースがあるから。

でも背に腹はかえられない。今回はこれに頼ります。

もともとの純正のテープの上に２周くらい巻いて終わり。



できあがりはこんな感じ。

バーテープはプロロゴのダブルタッチ。色々と試した結果、これに落ち着いていますね。
握った感触と衝撃の吸収感、耐久性が自分にとっていい感じです。
もう４～５年はダブルタッチを使っています。

ついでにホイールを普段履きのレーシング３に変更。
タイヤもエクステンザに交換。

その交換後の今日になって後輪のブレーキ時に音鳴りが発生。
音鳴りと振動の原因を追っていくのは時間がかかる場合があるので、
一気にテンションが下がります。

家に帰る頃に音鳴りが止まったけど、また鳴る可能性あり。

どうしたものか？

また鳴るようだったら店に持って行こう。