昨日の日曜日は雨の中、防府読売マラソンに参戦してきました。１２月２日のＮＡＨＡマラソンから中２週。ＮＡＨＡでの記録は４時間１７分。４時間制限の防府で完走するには１８分の記録短縮が必要です。かんとくは無事に完走できたのでしょうか！？
大会当日、７時３０分に福岡の実家を出発。関門海峡を越えたあたりから雨がポツリポツリと・・・。天気予報って滅多に当たらない気がするんですけどこういう時は、当たるんだよね。１０時過ぎに会場のソルトアリーナ防府に到着した際には、普通に雨が降っていました（泣）。ここまで来たからにはもう仕方ないので受付を済ませて控室である体育館の観覧席に陣取ります。
大会当日、７時３０分に福岡の実家を出発。関門海峡を越えたあたりから雨がポツリポツリと・・・。天気予報って滅多に当たらない気がするんですけどこういう時は、当たるんだよね。１０時過ぎに会場のソルトアリーナ防府に到着した際には、普通に雨が降っていました（泣）。ここまで来たからにはもう仕方ないので受付を済ませて控室である体育館の観覧席に陣取ります。
唯一の救いは雨は降っているものの昨年ほど寒くないこと。昨年は気温５℃と極寒の中でのレースでしたが本日の予想最高気温は１１℃。でもやっぱり雨はイヤだな～。雨なのでアップに行く気にもならず、食べるもの食べながら観覧席でのんびりと過ごしました。
そしてスタート時間が迫ってきたので嫌々ながら昨日１００均で購入した雨合羽を着て競技場のスタート位置に向かいます。
そして雨に打たれながらスタートの号砲を待って１２時０２分、一斉にスタートです。雨は降っているものの風はないし、あまり寒くないのが救いでした。とは言っても２週間前に那覇で２７℃のレースを体感してきたので寒いことは寒いんだけど。
そしてスタート時間が迫ってきたので嫌々ながら昨日１００均で購入した雨合羽を着て競技場のスタート位置に向かいます。
そして雨に打たれながらスタートの号砲を待って１２時０２分、一斉にスタートです。雨は降っているものの風はないし、あまり寒くないのが救いでした。とは言っても２週間前に那覇で２７℃のレースを体感してきたので寒いことは寒いんだけど。
０ｋｍ～ ５ｋｍ ２７分５９秒（２７分０８秒）
今日の目標は、グロス４時間切り。先日のＮＡＨＡの結果からすると微妙な感じ。今日の作戦は、途中で失速して冷たい雨に打たれながら歩いたら凍死すること必至なので安全運転に徹し、キロ５分２０秒をひたすら刻んでいくこと。失速せずにゴールできれば３時間４５分。多少失速しても４時間は切れるだろうという皮算用です。
スタートロスは５１秒。スタート位置通過後もトラック内は渋滞が続きます。競技場スタートだから仕方ないけどこの１分が後で響かなきゃいいけどとか考えながら走り始めました。雨で思考能力が落ちてるのか３キロラップの５分１９秒を見て「早すぎる。５分４０秒で行くんだよな」と勘違いをしてしまい、ペースを落としてしまう失態。５００ｍほど走って「違った。５分２０秒で行くんだった」と気づいたのでした。
５ｋｍ～１０ｋｍ ５４分４０秒（２６分４１秒）
キロ５分２０秒を目安に走っているので順調です。呼吸も苦しくない。しかしながら雨はずっと降っていて雨に加えて風が吹いてきたらやばいという意識があり、雨合羽は脱げませんでした。
１０ｋｍ～１５ｋｍ １時間２１分２３秒（２６分４３秒）
順調です。この防府には何度か出場していますがいつも必死に走るばかりでコースのことは全然把握していなかったのですが今回初めて少し把握した感じでした。ＮＡＨＡでの反省を活かして今回は給水所ではスポドリを積極的に摂取します。
今日の目標は、グロス４時間切り。先日のＮＡＨＡの結果からすると微妙な感じ。今日の作戦は、途中で失速して冷たい雨に打たれながら歩いたら凍死すること必至なので安全運転に徹し、キロ５分２０秒をひたすら刻んでいくこと。失速せずにゴールできれば３時間４５分。多少失速しても４時間は切れるだろうという皮算用です。
スタートロスは５１秒。スタート位置通過後もトラック内は渋滞が続きます。競技場スタートだから仕方ないけどこの１分が後で響かなきゃいいけどとか考えながら走り始めました。雨で思考能力が落ちてるのか３キロラップの５分１９秒を見て「早すぎる。５分４０秒で行くんだよな」と勘違いをしてしまい、ペースを落としてしまう失態。５００ｍほど走って「違った。５分２０秒で行くんだった」と気づいたのでした。
５ｋｍ～１０ｋｍ ５４分４０秒（２６分４１秒）
キロ５分２０秒を目安に走っているので順調です。呼吸も苦しくない。しかしながら雨はずっと降っていて雨に加えて風が吹いてきたらやばいという意識があり、雨合羽は脱げませんでした。
１０ｋｍ～１５ｋｍ １時間２１分２３秒（２６分４３秒）
順調です。この防府には何度か出場していますがいつも必死に走るばかりでコースのことは全然把握していなかったのですが今回初めて少し把握した感じでした。ＮＡＨＡでの反省を活かして今回は給水所ではスポドリを積極的に摂取します。
１５ｋｍ～２０ｋｍ １時間４７分５７秒（２６分３４秒）
この区間も順調です。１５キロ地点で予定どおり、カーボショッツで栄養補給します。雨も少し小降りになってきたような。雨合羽脱ごうかなとか考え始めますがやっぱり脱ぐ勇気はありませんでした。
ハーフ通過 １時間５３分４７秒
順調にハーフまでやってきましたが問題はここからです。後半ペースアップできれば最高だけどそこまでの余裕はないです。このまま最後まで行ってくれと祈るような感じ。
この区間も順調です。１５キロ地点で予定どおり、カーボショッツで栄養補給します。雨も少し小降りになってきたような。雨合羽脱ごうかなとか考え始めますがやっぱり脱ぐ勇気はありませんでした。
ハーフ通過 １時間５３分４７秒
順調にハーフまでやってきましたが問題はここからです。後半ペースアップできれば最高だけどそこまでの余裕はないです。このまま最後まで行ってくれと祈るような感じ。
２０ｋｍ～２５ｋｍ ２時間１４分３８秒（２６分４１秒）
雨はほとんどやんできましたがご覧の水たまりを避けながらの走りです。まだまだ先は長いな～と思いながら２５キロ地点で２つ目のカーボショッツを補給します。
２５ｋｍ～３０ｋｍ ２時間４１分０９秒（２６分３１秒）
この区間の折り返しまでがいつもとてつもなく長く感じるのですが今日も長かった（汗）。ようやく折り返し後、雨も上がったので雨合羽を脱ぎ捨てました。でも脱ぎ捨てる時にゼッケンを一緒に掴んでしまい、前のゼッケンの左側上下が安全ピンから外れてしまいました～（汗）。
３０ｋｍ～３５ｋｍ ３時間０８分１８秒（２７分０９秒）
３５キロ地点で最後のカーボショッツを補給すべくお尻のポケットから取り出そうとしますが手がかじかんでファスナーが開かない。いつもはこの取り出しにくいお尻のポッケのカーボショッツは最初に取り出して摂取するんだけど今回雨合羽を着ていたので最後に回したのが失敗でした。何度も取り出そうとするもののやっぱりファスナーが開かない（泣）。これでダメだったらあきらめようと最後の挑戦をしたらやっとファスナーが開いてくれました。よかった～。ってかそんなことより、３４キロ地点でついに失速。足が動かなくなってきました。残りの距離はあと８キロ。何とか失速の度合いを最小限に留めたい。苦しい残り８キロの始まりです。
３５ｋｍ～４０ｋｍ ３時間３５分５３秒（２７分３５秒）
キツイ～。でもキロ５分４０秒は越えたくない～。１キロごとに時計を見てゴールタイムを予測しながらの走りです。キロ６に落ちなければ５０分は切れそう。ゼッケンも外れて飛んでいかないか気になる～。
雨はほとんどやんできましたがご覧の水たまりを避けながらの走りです。まだまだ先は長いな～と思いながら２５キロ地点で２つ目のカーボショッツを補給します。
２５ｋｍ～３０ｋｍ ２時間４１分０９秒（２６分３１秒）
この区間の折り返しまでがいつもとてつもなく長く感じるのですが今日も長かった（汗）。ようやく折り返し後、雨も上がったので雨合羽を脱ぎ捨てました。でも脱ぎ捨てる時にゼッケンを一緒に掴んでしまい、前のゼッケンの左側上下が安全ピンから外れてしまいました～（汗）。
３０ｋｍ～３５ｋｍ ３時間０８分１８秒（２７分０９秒）
３５キロ地点で最後のカーボショッツを補給すべくお尻のポケットから取り出そうとしますが手がかじかんでファスナーが開かない。いつもはこの取り出しにくいお尻のポッケのカーボショッツは最初に取り出して摂取するんだけど今回雨合羽を着ていたので最後に回したのが失敗でした。何度も取り出そうとするもののやっぱりファスナーが開かない（泣）。これでダメだったらあきらめようと最後の挑戦をしたらやっとファスナーが開いてくれました。よかった～。ってかそんなことより、３４キロ地点でついに失速。足が動かなくなってきました。残りの距離はあと８キロ。何とか失速の度合いを最小限に留めたい。苦しい残り８キロの始まりです。
３５ｋｍ～４０ｋｍ ３時間３５分５３秒（２７分３５秒）
キツイ～。でもキロ５分４０秒は越えたくない～。１キロごとに時計を見てゴールタイムを予測しながらの走りです。キロ６に落ちなければ５０分は切れそう。ゼッケンも外れて飛んでいかないか気になる～。
４０ｋｍ～ゴール ３時間４８分００秒（１２分０７秒）
４０キロからはもう完全に足が売り切れ状態。でも残り２キロなのでもがきながら何とか進んでいきます。そしてようやく競技場入り口の直線道路へ。
競技場内に入り、トラック１周もかなりギリギリの状態。最後の力を振り絞って走り、何とかゴールしました。ゴールタイムは３時間４８分００秒。
う～ん、微妙。キロ５分２０秒で行っても失速か～。別大ではあと２０分速く走らなきゃいけないんだけど今の状態だととてもムリだ～。今回、写真を見るとどう見ても太りすぎ！体重落とさないとどうにもならない感じ。でも忘年会・年末年始・新年会と続くしな～。どうしたもんか。とか考えながら控室に向かったのでした。
４０キロからはもう完全に足が売り切れ状態。でも残り２キロなのでもがきながら何とか進んでいきます。そしてようやく競技場入り口の直線道路へ。
競技場内に入り、トラック１周もかなりギリギリの状態。最後の力を振り絞って走り、何とかゴールしました。ゴールタイムは３時間４８分００秒。
う～ん、微妙。キロ５分２０秒で行っても失速か～。別大ではあと２０分速く走らなきゃいけないんだけど今の状態だととてもムリだ～。今回、写真を見るとどう見ても太りすぎ！体重落とさないとどうにもならない感じ。でも忘年会・年末年始・新年会と続くしな～。どうしたもんか。とか考えながら控室に向かったのでした。
記録 ３時間４８分００秒
前半 １時間５３分４７秒
後半 １時間５４分１３秒
前半 １時間５３分４７秒
後半 １時間５４分１３秒
５キロラップ
２７分５９秒
２６分４１秒
２６分４３秒
２６分３４秒
２６分４１秒
２６分３１秒
２７分０９秒
２７分３５秒
１２分０７秒
２７分５９秒
２６分４１秒
２６分４３秒
２６分３４秒
２６分４１秒
２６分３１秒
２７分０９秒
２７分３５秒
１２分０７秒