2016.09.30

【今日の記録】
■食事
朝ごはん：クラッカー1袋＋サワーオニオンクリーム
昼ごはん：野菜たっぷりタンメン
夜ごはん：辛口もつ＋ごはん1杯

■トレーニング
腕立て伏せ：30回
腹筋：30回
背筋：20回
スクワット：30回
トレーニング後にプロテイン＋牛乳200g

■体重
47.4kg

2016.09.29

今週から筋トレとSAVAS（プロテイン）を摂取するようにしました！


【今日の記録】
■食事
朝ごはん：プロテイン＋牛乳200g
昼ごはん：鶏竜田定食
夜ごはん：ばくだん丼

■トレーニング
腕立て伏せ：30回
腹筋：30回
背筋：30回
スクワット：30回
トレーニング後にプロテイン＋牛乳200g

■体重
47.1kg

まずは自己紹介

今週から始めた体重増加プログラムを随時報告していきたいと思います。

まずは、プロフィール。
-----------------
性別：男
年齢：29
身長：171cm
体重：46kg
特徴：すぐお腹を壊す、風邪をひきやすい、体が固い
-----------------
かなりのガリ体型です。


痩せたくて痩せられない人と同様、太りたいけど、太れなくて悩んでいる人も世の中にはいるのです。


そんな人たちにも希望を与えられるようになるかどうかはわかりませんが、日々記録していきたいと思います。