２０２１．６．２２（火） 開始 １２６日目
起床： ７：2０
体 重 ： 62.0 （前日比 +0.2) (初日比 −3.8）
体脂肪率 ： 36.2 （前日比 −0.4)（初日比 −1.9)
身体年齢 ： 64歳 （前日比 ±０ ) (初日比 −３)
※ ジリジリ体重増えてる〜。
<今日の食事>
朝 ： ソイラテ ヤクルト
昼 ： バジルチキン アイスコーヒー
先日、美味しかったお店を再訪。やっぱりここは当たり！
出先でランチ
夜 ： 近江牛とトリュフ和え麺 プチトマト
キウイ＋バナナ（ヨーグルト掛け）
お酢ドリンク
美味しゅうございました
相棒H
さんから送っていただいた京都吉兆の
超高級麺、近江牛とトリュフ和え麺！
コクのあるスープが絶品でした
美味しすぎる〜！
飲み干しちゃったよ
おやつ ： 無し
<今日の運動>
朝 みっこさんのエクササイズ（朝のストレッチ）
みっこさんのエクササイズ(肩甲骨はがし）
夜 maranaさんのエクササイズ（むくみ解消）
夜 maranaさんのエクササイズ（二の腕と背中）
みっこさんのエスさサイズ（寝る前全身痩せストレッチ）
〈危うし、ダイエット〉
だいぶ気持ちが弛んでます。
食生活、乱れ気味。
イカンイカン、アラカンダイエットは始まった
ばかり。まだまだこれからなんだから
油断禁物！
実は、月末に京都旅行を控えています。
緊急事態宣言で、３月キャンセル、５月も
キャンセル、、、、、、。
やっと実現する、待望の京都旅行。
お宿はいつもの柊家別館さんなので、
ご馳走三昧の３泊４日
になるのは間違いない！
だから、それまでに、もっと絞っておこうと思っ
ていたのに、このテイタラク。
でも、旅行中、美味しいものを控えるつもりは
１ミリもないわ。
（キッパリ！）
だって、人生の楽しみなんだもん！
人生を楽しむためのアラカンダイエットなん
だから、思いっきり楽しんで、京都を堪能する
つもり。
ダイエットのために好きなことを我慢するな
んて、ダメ、絶対！
楽しいことはやめません。
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