フライパンで鮭のちゃんちゃん焼き | シドニーで森と暮らす ~SORA と かえるキング~

シドニーで森と暮らす ~SORA と かえるキング~

シドニーにある森の片隅に暮らす、
大阪女Soraとグルテンアレルギーのオージーオット、元気なミックスベビーとののんびりライフをつづっています。

オットがめずらしくまだ帰ってこないので、今日は二度目のアップ。

もうすぐ帰ってくるらしいんだけどね。





週末ご飯は、フライパンで鮭のちゃんちゃん焼き。

SORA と かえるキング in Sydney-120320-06

最近は(前からか?)、もっぱらオットが週末ご飯を作ってくれてたんですが、

と~ってもちゃんちゃん焼きが食べたくなって、

久々にSoraが作った週末ご飯。





と~っても食べたくなったと思いつつ、

作ったことも、食べたこともないような気がするんだけどね・・・sei





基本のレシピは、マイごはん からお鍋

思ってたより、とっても簡単音譜

毎度、レシピ外の野菜をたっぷり入れすぎて、

調理し始めたときは、フライパンいっぱいの野菜でした。入れすぎやあせる

SORA と かえるキング in Sydney-120320-07

キャベツともやしを入れすぎたからか、ちょっと水分多く出ちゃったんですが、

マイごはんのレシピの味噌ダレ、簡単だけど野菜が美味しく食べられましたよ。

ごはんがすすむ、すすむゴハン

オットは蒸し料理あまり好きでないので、ちょっと味が物足りなかったみたい。

でも野菜不足になりがちな週末(オットがあんまり野菜料理しないからね)、

たっぷり野菜補充できましたぼちいさん おー





わかりにくいけど、フライパン28cmサイズ(だったと思う)で、

かなりお腹いっぱい。

Soraは鮭より野菜ばっかり食べてたので、鮭は大きいの1つでもよかったかもaya






あまりに野菜が美味しかったので、

タジン鍋で、野菜とベーコンの蒸し焼きに味噌ダレ混ぜて、

簡単平日ランチにもアレンジしたりしてました。






今度は大きなフライパンではなく小ぶりのタジン鍋で作って、

他のおかずと一緒に食卓に並べるのもありかもねらぶ②







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