今までは、昼寝も夜寝も、眠くてグズってるときは、おっぱいで寝かしてました。
だけど8ヶ月後半頃、歯が生えるむず痒さからか、夜泣きだったのか、夜中に起きる回数が2-3回から4-5回に増えてしまい、息子が起きるたびに私も起きて授乳をしてました。（吸うというよりも乳首を口に咥えることで、眠りにつくこともありました）
それが3日程続いて、だんだん寝不足ぎみに…。
あまりの眠気に、いつもはやらない添い乳をしてしまいました
そしたら案の定、詰まった
添い乳だと、いつもの横抱きでは出ない乳腺から母乳が出るようで、昼間に横抱きのみで授乳してたら夕方に痛くなってきてしまいました
運が良いことに、翌日が地域の母乳相談の日だったので、無料で保健師さんにマッサージをしてもらって、なんとか解消することができ一安心
ただ今の息子には、【寝る＝おっぱい】になってるので、夜中に起きてしまうと、また添い乳をしてしまうだろうし、そしたら寝不足・詰まるのは目に見えてます。
それに、いつか卒乳したときに寝かしつけが大変になってしまうと判断し、入眠方法を変えようと思いました。
前置きが長くなりましたが（スミマセン;^_^A）
ここからが本題。
入眠方法は、1番楽な方法《トントン》にしました。
偶然にも少し前にネントレの本を購入してて、その本も少し参考にしました。
本の内容を元に、我が家で出来るポイントとして、
①どんなに大変でも1週間は続けること。
②昼間は活動的にし、昼寝は2時頃に。
③夕寝をしそうなら30分まで。
④7時台には寝室に。
⑤寝る前の授乳は たっぷり。
＊ここで寝かせないようにし、しっかり飲んでもらう。
⑥枕元に麦茶を置いておき、夜中体を起こしたときに飲ませること。
⑦夜中の授乳は深夜0時のみ。
⑧朝方は夜中の授乳から4-5時間空いてれば授乳。
＊ただ麦茶でご機嫌なら授乳は朝7時に。
こんな感じかな。
5日間やってみての結果ですが、
①どんなに大変でも1週間は続けること。
→寝かしつけまでの時間…木曜・30分、金曜土曜・20分、日曜・15分、月曜・10分 でした。
木曜金曜はギャン泣き＋暴れまくりで大変でしたが、土曜日曜と段々暴れなくなり、月曜には泣きもしないで、ムニャムニャ喋りながら寝てしまい、ちょっと感動。
大変だったのは最初の2-3日だけでした。
②昼間は活動的にし、昼寝は2時頃に。
→午前中は子育て支援センターへ行き、午後眠そうになったら、夜と同じような体勢にもっていき、トントンをして15分ほどで寝ました。
③夕寝をしそうなら30分まで。
→一度昼寝をしたものの、すぐ起きてしまい再び4時に眠くなりグズったため、トントンで寝かせるが、自然と30分ほどで目覚める。ということが一度。
昼寝を2時間ほど出来れば4時前後には起きるので、夕寝はしなくなってきたかな。
④7時台には寝室に。
→旦那のご飯の時間とかぶるので、自分でご飯をよそってもらうなど協力してもらいました。
⑤寝る前の授乳は たっぷり。
→いつもは豆電球で授乳してたが、少し暗めの明るさで授乳し、寝そうなら足をくすぐり、しっかり飲んでもらう。
この時に、今日の出来事や明日のことを話しかける。
最後に「〇〇ちゃん。〇〇ちゃんが大好きよ。とっても大好き。
〇〇ちゃん。〇〇ちゃんが大事よ。とっても大事。
明日もいっぱい遊ぼうね。おやすみなさい」と言って、話しかけるのを終える。
吸い付きが弱くなってきたら、おっぱいを離して布団に下ろしました。
⑥枕元に麦茶を置いておき、夜中体を起こしたときに飲ませること。
→寝言泣きしてもトントンすると再び寝る。
体を起こしても麦茶を飲ませる、ゆっくり倒しトントンすると再び寝ました。
⑦夜中の授乳は深夜0時のみ。
→寝かしつけてから最初に起きるのが、必ず0時前後なので、一応時間を確認してから授乳。
ここでは寝てしまっても、わざわざ起こしませんでした。
⑧朝方は夜中の授乳から4-5時間空いてれば授乳。
→以前から朝4-5時に起きるので、麦茶でご機嫌ならそのまま起きたままにしてます。
肝心のトントンのやり方ですが、
まず寝転んだ自分の上に、息子がうつ伏せになる状態で、右腕に頭、左腕でお尻を支えて、右手で背中をトントンします。
ここで動いたら（暴れたら）、ゆっくり息子を左側に倒して左腕で腕枕、右手でトントン（息子の肩辺り）します。
また動いたら（暴れたら）、ひとつ目のうつ伏せ状態に戻し、これの繰り返しです。
息子には、これで寝かせることが出来ました。
もちろん初日は、手探り状態だし、息子はハイハイで逃げようとするし大変でしたが、3日目辺りで、この方法を編み出し、なんとか物にすることができました。
そして、これが1番大事じゃないかな。
起きてる時に、たくさんスキンシップをとる！
入眠方法が変わって、息子の中でも変化があり不安になっただろうから、その分《自分は愛されてるんだ》と感じてもらおうと思いました。って自分が考えたかのように言ってるけと、本に書いてありました笑
正直、今まで寝かしつけで授乳してた時間が辛く思えてましたが、ネントレして寝かしつけも夜中起きてしまうことも、苦ではなくり、育児が楽に思えてきました。
もしかしたら、これから凄い夜泣きをするようになり、寝不足の日々がくるかもしれませんが、今はこの方法で寝かしつけていきたいと思います