この時を、ずっと待ってました
ベビちゃんも準備万端かな
みんな待ってるから、いつでもOKだよ
今週、月曜日に36週の検診へ。
火曜日にソフロロジー教室へ、行ってきました
検診では、私の体重増加を指摘され(前回より＋1.5キロ)ました。
前々回から前回が1キロほど減っていたので、
前々回からの増え方だったらいいんだけど…まぁ大丈夫かな。ちょっと気をつけてね(^_^)
と言われてしまいました
急激な体重増加はキケンですもんね
と言っても、主人の実家生活になり、食生活が変わったせいなのかな…
意外と炭水化物が多くて、ちょっと困ってます
これは身体を動かして消費するしかないかな
そして、ソフロロジー教室。
3時間ありましたが、内容は少ししか覚えてない
なぜなら、眠くて眠くて仕方なかったんです
最初はソフロロジーで出産された方や、メリットを説明するDVD2枚、1時間くらい。
薄暗い部屋で見たので、この時点からウトウト
次に、ソフロロジーの呼吸法の練習。
ストレッチなどしながら、鼻から吸って口から6秒かけて吐く、練習を1時間ほど。
少し目が覚める。
最後に、クッションなどを使って各自ラクな体勢で寝転び、薄暗い部屋でソフロロジーのCDを聞きながら、リラックスし呼吸法の練習。
これは完全アウト
完璧、寝てました
ナレーションが時々聞こえてきたけど、覚えてません
助産師さんの話で、
陣痛で痛いとき、お母さんは子宮だけ痛いけど、赤ちゃんは全身が痛くなってるんだよ。
出産はお母さんと赤ちゃんの初めての共同作業！
陣痛も長くて50秒しか続かないって思えば、乗り越えられるよ！
って話を聞いて、
痛いのは自分だけじゃない。
ベビちゃんもお腹の中で頑張ってるんだ。
だから、しっかり呼吸してベビちゃんに酸素を送らないと、もっと辛くなっちゃうんだ。
そう思いました。
呼吸法をしっかり練習しないとです
最後に。
やっと主人の実家での生活に慣れてきました
生活のリズムも出来てきたし、食器を洗ったり晩御飯手伝ったり、お母さんの負担を少しでも減らすことは出来てるかな
まだまだ、お兄さんやお姉さんは気を使ってくれてる感じですが
でも出産までは、ここにいるのが一番なんです
病院まで近いし、日中は必ず誰かがいるので、何かあっても安心です
それと。
お母さんは予定日より2週間早く出産されたそうです。
その話を聞いて、37週の生産期に入った私は、本当にいつ出産してもおかしくないんだな…って実感しました
陣痛、おしるし、破水。
何がくるかわからないけど、パニックにならないよう、頭の中でシミュレーションしておきます