ずっと更新してなかった
んで、
テスト期間の前の１週間のメニュー
調べるのも忘れた
だからとりあえず今週のメニュー
火曜日のメニュー
外周×７
・２周、jog
・２周、だんだん速くするやつ
・２周先、頭責任性
・１周、ダウン
水曜日のメニュー
エグ、ホッピング
基本
サーキット×1
補強
木曜日のメニュー
エグ、ホッピング
基本
パラシュート走×６
基本補強
金曜日のメニュー
エグ、ホッピング
ラダー×1
ウエイト【Ｄ】
(ベンチ,スクワット,デッド,クリーン,
ランジ,片手スナッチ)70％×５
腹筋20回×５
土曜日のメニュー
外周１周
エグ、ホッピング
ミニハー駆け抜け10台×５
上坂までjog
スタンディング20m×５
クラウチング(片手)20m×５
300m×３
補強(ヒールレイズ,トゥーレイズ,
足首補強,スペシャル)各×２
明後日から修学旅行っ
明日の授業がだるすぎる～
でも後一日っがんばるよ～
