本日も終わり帰宅しましたー。
筋トレをしようと大福を食べて準備をしていましたが、代行レッスンの｢ストレッチ&筋トレ｣に参加させていただきました。
終わって、お喋りして帰宅。笑
結局、筋トレはサボリ。笑
明日の夜、ジムが空いていたら頑張ろう。
今日は1/7。
七草粥を食べる日ですね〜。
皆さんは食べますか〜？
私は人生で数回しか食べた記憶がありません。
とりあえずとりあえず、
玄米餅を3枚焼きました。
これでお正月用に購入した玄米餅は完食。
奥に写っているのは黒豆。
たくさん食べれる物じゃないので、まだある。
さてさて、今の札幌、外は雪。
この後➖気温から➕気温になるらしい。
そして19時頃、雨予報。
今年はなんて天気なんでしょう‥。
1月に雨が降るなんて。
明日は朝のサークルがお休み。
午後と夜にお仕事です。
そして金曜日はお休み。
最後の3連休。
あっという間だったな。笑
火曜日の空き時間です。
先程、ネイルチェンジから戻りました。
(新札幌から大通りへ)
今朝の創成川↓
今日は、というか昨夜から寒〜い。
この冬1番かい？って思ったけど、どおなの？
なので今日は、
フード付きのロングコートを着て来ました。
車移動がメインになり、ロングコートの着用がめっきり減りました。
ショート丈の方が運転しやすいからねぇ。
でもでも、
フード付きって頭と首があったかい。
夜のレッスン後は駐車場まで少し歩くし、
帰りは21時近くになるので、備えました。
↑ネイル前のいつもの『大戸屋』さん
いつものメニューです。
毎回コレだけど、毎回微妙に味が違う。
先月は味が濃いめだったけど、今日の味は薄め。
そして五穀米がバラバラで箸で食べにくかった。
釜がえった感じ‥？
人が作っている証拠。
五穀米に味噌汁、野菜が色々と食べれて、
鶏の唐揚げも嬉しいから、来月も食べます。
昨夜↓
何日も玄米塩麹に漬け込んでいた、
豚肩ロースのブロックを、
ブロックのままトマトピューレで煮ました。
煮ました‥ではなく、煮ている途中。
玉ねぎ、人参も入れました。
もっともっと煮込みます。
さてさて、
今日のお題の《バキバキ》とは、筋肉痛の事！
昨日、そんなに頑張ったつもりはないんだけど、
それはじわじわとやって来て、今がMAX？
歩くのがちょいと辛いッス。笑
筋肉痛は嫌いじゃないけど、
何だろ、何やったっけー。笑
夜もがんばりまーす✴︎
こんばんは♩
本日、仕事始めでした。
29日が仕事納めで6連休でしたが、30日と4日は練習、2日は筋トレをしました。
なので身体を動かす事に久しぶり感はナシ。
レッスンの後は下肢メインの筋トレもしました。
今は早々と晩ゴハンを終えてダラダラ中〜。
やっぱり下肢の筋トレ後は怠い‥眠い‥。笑
｢なます｣と｢豚汁｣に使った大根。
葉っぱがついていたので、
水に浸しておきました。
成長成長〜。
先程の晩ゴハンの豚汁に刻んで入れました♩
さてさて大事なお知らせです。
来週の月曜日(12日)は、
スタジオのタイムテーブルが大幅に変わります。
私は先月にこのブログでお知らせ済みでしたが、
JF北様のHPにも館内にも告知されていなかったので、少し不安にもなり確認をしました。
上記の通りです。
ご確認ください。
要約しますと、
･12:30〜13:15 ランランエアロ (新本)
･13:30〜14:15 ピラティス (JUNKO先生)
･14:30〜15:30 ストレッチボディEX (中野先生)
･午前中はキッズ体操
･ランランエアロは45分に短縮
･ダンベルシェイプ・らくらくエアロは休講
急な告知になり申し訳ございません。
どうぞよろしくお願いいたします。
