野菜だけ★サンラータン

酢っぱ辛い 野菜スープ

干し椎茸（戻し汁も使います）

木綿豆腐

にんじん

筍水煮

青梗菜

椎茸 にんじん  筍

細切りに

青梗菜はざく切り

豆腐は 

しっかり水切りして細かく切る

お鍋に

干し椎茸の戻し汁と水を入れて煮たったら 野菜類を入れてあく取り

酒 醤油

を入れて柔らかく煮ます

火が通ったら

塩 ブラックペッパーで整え

ごま油

豆腐を加えます

水溶き片栗粉で 

かるーくとろみ

火を止めて

黒酢  ジャジャジャー

溶き卵を細く回し入れて

ふわふわに

盛り付けたら

お好みで

三つ葉

ラー油 をたらして どうぞ

簡単でしたー

サンラータンに

麺類入れたら

コレだけで一食になりますね～

酢っぱいスープって

カラダに良さげ～

さっぱりしてて

お野菜たっぷり食べれて

お腹も満足します

今回は干し椎茸たくさん使いました

きのこは

お腹すっきりの

ナチュラルファイバー

うっしゃっしゃ

これでまた腸も喜ぶっ

最近買った 本

＊オーガニックレシピ手帖

こちらに載っていたレシピをアレンジして作りました

野菜たくさんのメニュー

お肉 お魚 無しでも

満足できるレシピがあって

野菜生活 

心がけてるかえら→の

強い味方 になりそうです

お魚 お魚 

がっつり食べますけどね

ランチとか

一食分は 野菜中心で

頑張りたいと思いま～す

∞発酵食品∞

風邪

インフルエンザ

腸が元気だと

免疫力高めてくれるので

発酵食品をとらなくちゃ

明日らんち 

キムチ炒めに

ふわふわ甘玉子のせ～

左のラップに包んだのは

カリカリじゃこ

すりごま

ご飯に混ぜていただきます

ほら

前に骨密度…

ヤバかったから

カルシウムとらねば

骨骨コツコツ

あとは

クリームチーズ付け合わせ

（フィラデルフィア）

乳酸菌もね 

昨日 実は

年の離れたいとこが

大手術しました

とてもとても

可愛がってくれ

だれにでも

優しくて 明るい

いつも笑顔で

おちゃめな可愛いところもある働き者の

なんかでっかい感じのする

あったかい人柄

ただただ

祈るしかなくて…

またあの笑顔が

見れますように

ゆっくりでいいから

無事回復してくれることを

祈ります

インド人が作るインドカリー♪

近くに 

インドカリー屋サン

出来ました 

今日 残業日でしたので

帰りに 友達と ＧＯ 

ほうれん草のカレー

ナリさんが

チュボーで作ってたのかな

うまいー

なんぢゃこりゃ

ほうれん草カリー

甘味があってうまー

んで

ナンがめためたうまー

モチモチしてて

こんなうまーなナンはぢめて

こちらはマサラカレー

めちゃくちゃうまー

辛さは中辛でオーダー

スパイス効いてるけど

甘みもあって

コクもあって

ナンはチーズ入り

インド人の作るインドカリーてうまいのねー

ウェイターさんも

チューボーさんも

オールインド人

日本語 なかなかうまいし

イケメン

は

居なかった  けどねー

こんな時間だから

明日のランチ

テイクアウトしちゃいました

車エビのマサラカレー

辛口 でぃす

満腹満腹

こんな時間なんで

コメントお返し

また明日に 

させてくださいませ

たくさんありがちょ

うれち

そ、そ

ナリさん

東北にやっと来てくれるのね～

仙台

行けるかな～

やだー

なんか ドチドチするー

今夜は

何みよかな

久しぶりに

ララピポ る かー

しゃー 

お風呂入って

見ようっと

(〃▽〃)  きゃ～ 

このお方に逢えるかも

うそだ

うそだー

ムリムリムリ

現実的ぢゃ なーいよー

テレビの人 だー

ありえなーい