☆定番☆

龍馬伝の 高杉役の

伊勢谷サンが ステキだなぁ 

たけるんるんが出なくなっても

龍馬伝 楽しく観ております

明日 ランチ 

豚キム～ です

寒くなってきましたんで

乾燥肌が気になります

キムチパワーで 

韓国の方みたいに しっとりお肌になりたいなっ

キムチは発酵食品だから

お腹にも いいですねっ

辛い豚キムに

甘ーい スクランブルエッグを添えました 

混ぜてたべるのが 甘辛で

ご飯が すすむ～

ランチメニューの定番です

簡単だしっ

定番 と言えば

最近の ランチ定番食材

鶏胸肉 

今まで ポトフなどにしか使っていなかった食材

疲労回復に 抜群 とのこと

試してみましたよ～

激務続きでも

朝のカラダのだるさとか

あれっ 

なんか いい感じ 

驚きな 効果を感じてます

あ、鶏胸肉は ビタミンCと一緒にとって下さいね

パプリカには

ビタミンCが多いそうですよ

縦切りが ビタミンが流れ出にくい切り方だそうです

鶏胸肉で作った唐揚げ

片栗粉まぶして

少ない油で揚げ焼きします

片栗粉の唐揚げが好きです

後から 酸っぱいネギダレで

さっぱりいただきます

ユーリンチーソースだっけかな

おろし生姜とにんにく

（簡単にチューブで）

出汁醤油  

米酢 

お好みで きびさとう

刻んだ ネギを混ぜて作るタレ

量は適当なお好みの感じで 

簡単に美味しいタレです

最近お気に入りで

鶏胸肉の片栗粉唐揚げに

このタレ

メニューに悩んだら コレです

ま、鶏もも肉のジューシー唐揚げが本当は 好き

出来れば 皮だけ でもいい

ほんと 皮好き 

コラーゲンもブリブリ

さぁさ

疲労回復の為に

ナリさんに  届けたい～

こらんしょ～～ （方言）

ばい