＊ゴーヤー＊

ゴーヤー 買いに 

スーパーへ～

野菜売り場 …

あれ ゴーヤー見当たらず

そういえば

最近見てないような‥

なんだー 

食べたかったのにぃ

と  ふてくされて

ぶらついたら

  めっけ

売れなくて 消費期限迫って安くなってるコーナーに

奇跡的に １本だけー

近くに寄ってきた 主婦らしき人にとられる前に

ささっ と ゲット 

しかも  100円だって

ラーッキ ラッキー

何にしようかな～

チャンプルー は 定番だけど

違うの 挑戦してみよー

で 初ゴーヤーきんぴら

うわー  見た目 わかんないね

ゴボウ油揚げゴーヤーのきんぴらです

太めのゴボウ 

ごま油でしんなり炒めたら

油ぬきして短冊切りの油揚げ

ゴーヤー

鷹の爪

加えて サッと炒め

醤油  みりん  酒  

てんさい糖

で 水分なくなるまで 炒めて

出来上がり

途中で食べた ゴーヤーの苦いこと苦いこと 

久しぶりだねー

この苦さ

くぅぅぅ

苦い

んで

このまんまじゃ いかん

水分無くなってきた

と ばかりに さらに調味料加えて

少し長めに 炒めました

だからー

こんな色 

ちょっと甘めの

ゴーヤーきんぴら になりました

油揚げジューシーでうまー

（何気にタンパク質）

苦味も丁度良い位になりました

明日のランチ

友達がカレー作るよメール来たから

この ゴーヤーきんぴらと

持参で 

何 カレーかな～

豚バラ 希望

出来れば ブロックで 

早く HUMMEL スニーカー届かないかな～～ 

届いたら

運動する   つもりでぃす