こんばんは
超意識ダイエットコーチMidoriです
今日もお越しくださりありがとうございます
自分の思い描く未来に対して
必ず似たような障害物が現れて
似たような結末を迎える。
その障害物が
潜在意識に根深く刻まれた
トラウマってやつです。
そう
外側にあるように見える障害物は
実は自分の意識の奥深くから
生まれているのです。
このトラウマを解消する方法として
よく見るパターンが
過去のトラウマを分析し
言語化し、意味づけし、納得し！
「これで前に進めるはず」
と思ったのに、、、
あれ？気づけばまた
同じ自己破壊ループに戻っている。
そして掘っても掘っても
地球の裏側まで掘っても
またトラウマが出てくる。。
そんな経験、ありませんか？
私はかつて
かれこれ20年以上そこに居たものです。。
「もう十分、自分のことは分かっているはずなのに。
なのに、なぜ同じところでつまずくんだろう。」
食べ過ぎてしまう。
関係性で自爆する。
調子がいいと思った矢先に、なぜか元に戻る。
これを真面目な人ほど
「原因を突き止めれば変われるはず」
「過去を理解できたら、もう繰り返さないはず」
と思考を走らせ
そして始まる、終わりのない自己分析。
幼少期
親との関係
あの時の出来事
傷ついた記憶
気付きは増えるのに
体と人生は動かない。。
これが「分析の罠」です。
実は、無意識に
自己破壊的な行動へ戻ってしまう人の多くは
「まだ分かっていない」のではなく
分かりすぎて
感じすぎて
そのストレスホルモンによる刺激が
身体に強力な覚醒状態をもたらし
身体は無意識にその刺激に
依存（中毒）するようになり
動けなくなっているんです！
感情が強く揺れているとき
体の中では
「危険かもしれない」
「また傷つくかもしれない」
という警報が鳴り響いていて
この状態でどれだけ考えても
体は聞く耳を持ちません。
むしろ
同じ回路を何度も繰り返しなぞることで
「やっぱり私はこういう人間」
という前提が強化されていく！
だから超意識ダイエットでは
トラウマを深掘るということをしません。
先にやるのは
感情のボリュームを下げること。
怒りや不安を消そうとしなくていい。
意味づけもしなくていい。
ただ、音量を少し下げる。
例えば
静かに座っているときに
理由のない焦りや不快感が湧いてきて
「もう無理」
「やめたい」
「逃げたい」
と体が騒ぎ出す瞬間
スマホを触る
食べ物を探す
思考で理由探しを始める
が選択肢になることはよくあります。
私もそうでした。
でも、実はその瞬間こそが
人生を変える分かれ道！
その不快さこそが
敵の皮を被った脱却チャンスなのです。
それは、長年あなたを守ってきた
古い自動反応が、最後に主張しているだけ。
だから、責めずに
好奇心を向けます。
「あぁ、今こんな感覚があるんだな」
「この思考の向こう側には何があるのかな」
「逃げなくても、死なないよね」
その場に留まり
呼吸を感じ
身体を「今」に戻す。
これは
身体に対する再教育です。
過去の痛みを抱えた体は
慣れた不調を好みます。
それが通常運転＝安全だと学習してきたから。
例えるなら
暴れる野生の馬みたいなもので
力づくで押さえ込もうとするほど
余計に暴れまくる。
でも、毎回優しく手綱を引き
「今ここは安全だ」と教え続けると
少しずつ落ち着いていく。
このプロセスで大切なのは
湧き上がる思考や感情をねじ伏せようとしないこと。
支配しないこと。
ただ身体を今に戻す。
「私はここにいる」
「今は私が主導権を持っている」
それを
何度も何度も
しつこく体に示すだけ。
やがて起きる変化として
同じ記憶を思い出しても
胸が締め付けられない。
感情が暴れない。
あなたという意識が
過去の思考と感情を制した証拠です。
その瞬間
過去は「傷」ではなく
ただの情報になります。
記憶から感情が抜けたとき
それはもうトラウマではなく
あなたが勝ち得た尊い知恵です。
そしてここで初めて
未来の感情を入れていきます！
「こうなったら安心だろうな」
「こんな状態で生きたいな」
「こんな私でありたいな」
出来事を上手に想像する必要はなく
自分が感じたい感情だけでいい。
体は、時間を区別しません。
今ここで感じているものを
現実として採用します。
過去に向けていたエネルギーを回収し
未来に投資し始めたとき
選択が変わる。
食べ方が変わる。
人との距離感が変わる。
そこに努力という感覚はありません。
私は長い間
自分を直そうとして
理解しようとして
分析して
原因を掘り続けてきました。
でも、変わったのは
「分かったとき」じゃなく
辛い記憶から感情が抜け
身体が静かになったときでした。
もしあなたも、もう
トラウマの深掘りや
ブロック外しや
分析には疲れたなら。
分かっているのに
変われない苦しさを感じているなら。
その先のプロセスを
一緒に歩きましょう！
体も人生も、確実に変わる
意識と身体の使い方を公式LINEで配信しています。
驚くほど変わり始めたい方は必ず繋がって下さいね！
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
Midori公式ライン
お読み頂きありがとうございました！