ヨガではじまる朝
自分に優しくいられる時間
身体を動かす事で１日がご機嫌に変わる！
3月対面レッスンスケジュール
ご予約スタート
毎日なんとなく感じる不調から開放！！
心から満たされて
ご機嫌なママでいられる♪
＼初めてママさん大集合／
ほとんどの方がヨガ初心者の方ばかり
身体が硬い方でも親子で続けられるので大丈夫♪
子供の事で
いつも頭がいっぱい！
毎日家事や育児に追われ
リフレッシュする時間もつくれない。
産後のカラダをなんとかしたい、、、
なんだか疲れやすい、、、
心に余裕がない、、、
身体が慢性疲労、、、
肩こりがひどい、、、
家で子供とママだけの世界
ストレスやイライラも増えたりしてませんか？
頑張りすぎて無意識のうちに
ため込んでしまう人が多いです。
ご機嫌な時間が増えた！！
カラダを動かす事で気持ちも前向きに♪
もっと子育ても楽しくなる♪
不調だった身体が整う＝心が整う
ヨガで自分を満たす時間を作ることで
本来の自分を取り戻せる。
少しの時間でも
リフレッシュ感が半端ない！！
ママにとっても、お子様にとっても必要な時間♪
まるっと子育ての疲れを癒して
楽しむママなろう！！
『抱っこや、授乳でしんどかった
肩こりがとっても楽になった！ 』
『尿もれが改善したのを実感できて、
嬉しいです！』
『ヨガの時間は私にとっては
心の拠り所になってます！』
『育休中に子供と通えるヨガ教室に
出会えて笑顔が増えました♪』
『運動嫌いな私でも楽しくできました♪』
『Lei先生のヨガはわかりやすくて
ヨガ初心者の私でも
続けられて嬉しいです』
『ヨガの日は自分を１番に考える日に
してるので自然と子どもにも
優しくなれます』
『心の余裕は自分で作ろうとする事も
大切だと勉強になりました』
『ここでは罪悪感なく、親子で
楽しめます』
毎月たくさん
ママから嬉しいお声をいただいてます♪
自分の体と向き合い、子供とたっぷりと
触れ合い親子の絆を育む時間に♡
ヨガでココロとカラダをスッキリ
内側から美しく
育児の疲れを思いっきり
リフレッシュ！
ママの笑顔が増えて
幸せな子育てに繋がる
⇓ヨガ教室詳細はこちら⇓
美アップ！産後ママとベビーのヨガクラス
⚠️レッスン参加の皆様へお願い⚠️
新型コロナウィルス感染拡大予防のため
以下の症状がある場合は参加を控えていただきますようにご協力お願いします。
・風邪の症状や 37.5 度以上の熱がある方。
・強いだるさ（倦怠感）や息苦しさがある方。
・咳、痰、胸部不快感のある方。
ご理解よろしくお願いします。
教室でも換気や除菌をして気をつけて開催致します。
【対象月齢】
生後２ヶ月〜未就園児のベビーとママ
（ママクラスは、子連れOK、大人だけの参加OK、産後すぐでなくてもOK）
産後1ヶ月検診が過ぎてから
帝王切開のママはさんは産後3ヶ月頃から傷の痛みがなければOK
【料金】
・ 初回体験レッスン１０００円
（２回目以降 単発 ２０００円 ）
お得な回数券で通ってかださる方がほとんど！
体験当日に回数券ご購入の方は更に割引有り。
【持ち物】
・動きやすい服装
（レッスン中は裸足になります）
下のズボンだけ楽ちんなスエットパンツなど、
ウエストにしめつけがないようなものでオッケー
・ベビーちゃんを寝かせておけるバスタオル
（必要な方）
・ヨガマット（無ければ貸し出し有り¥200）
・ママとベビーの飲み物
・ベビーちゃんのお気に入りのおもちゃなどおでかけグッズ
（電子音がなるおもちゃはNG）
【レッスン内容】
・ママヨガ
・ママと一緒にするベビーのヨガ
・ベビーマッサージ
・産後の骨盤調整エクササイズ
・骨盤底筋リカバリーヨガ
女性特有の不調や、産後の尿漏れなどの
マイナートラブルの悩みに寄り添った
ヨガをお伝えしてます。
※ママクラスでは
ママのためのヨガのみになります。
幼稚園ママさん、小学生ママさん大歓迎♪
産後すぐでなくても、ママじゃなくても参加OK！
産後は何年たっても産後です！
ママだけの参加や月齢が大きくなってきたお子様と一緒に参加もOK!
出産で受けたダメージを癒し
育児に必要な気力や体力を取り戻す！！
毎日の抱っこや授乳による凝りや
疲れをやわらげましょう♪
- ヨガ初心者大歓迎！
- 体がかたくても大丈夫です！
- 産後ダイエット
- ヨガでリフレッシュ＆リラックス
- ベビーと一緒に初めての習い事に！
- 同じ月齢ぐらいの子供をもつママさんと仲良くなりたいなぁ思っているママさんも大歓迎！！
- お子様が泣いちゃっても大丈夫！
- レッスン中は自由に授乳やオムツ替えもOK!
- 講師も同じ二児の子育てママなので安心ください♡
『ママが笑顔になれば子供も笑顔になる』
『子育てが楽しくなる！ママの心が軽くなる♪』
初めましてでもすぐにうちとける
アットホームな教室です。
ママの産後の疲れた体をヨガでほぐしていき
お子さんと楽しめる内容になってます
ママが少しでも癒される空間づくりを
心がけています
⇩お申込み、お問い合わせは⇩
からご予約ください❣️
（公式LINEからのご予約がスムーズです。）
気軽にお問合せくださいね^_^
ご予約お待ちしてます
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◇ご提供メニュー◇
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❐〝心地いい〟を仕事にする
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産後ヨガインストラクター養成講座
❐Self love kids®︎
親子で育む自己肯定感講座
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子育て中の今がもっと幸せになるお手伝い。
各教室体験ご予約受付中！！
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①ママのお名前
②お子さんの月齢
③ご希望のレッスン日
④連絡先 (携帯）
⑤ヨガマットのレンタル有無
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