～Ｌｅｉ～
ヨガでもっと『Happy 』になる
一人一人の心に寄り添うヨガ講師／産後ヨガ
Ｌｅｉです🌙
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1番しんどい時に
しんどいって言えない
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タイトル見て
〝私の事？″ってドキっと思いませんでしたか？
初めての子育てに
いつも一生懸命、全力のママ
いつの間にか我慢ばっかり覚えちゃって
大丈夫？って聞かれると
大丈夫、大丈夫って強がってしまったり。
楽しい事ばっかりだといいけど
そうばっかりはいかない。
気づくと心がいっぱいいっぱいに
なっちゃって涙が溢れてくる
産後はホルモンバランスが
崩れやすいから本当感情の
浮き沈みの波があるんですよね。
ちょっとした何気ない言葉に
傷ついてしまったり
一喜一憂してしまう。
誰かに頼れる人もいるし
頼れない人もいっぱいいる
本当
1番しんどい時にしんどいって
言えないんですよね。
教室に参加してくださるママにもね
お話をすると
〝実は、本当に病むくらい気持ちが
しんどかったんですけど、ココにきて元気もらえました！″
って打ち明けてくれるママがいる。
みんな一緒だよ。
そんな時は自分で自分を
たくさん褒めてあげてください。
自分で自分を癒す言葉をかけてあげる
〝頑張ってるよ″
〝しんどいよね″
〝大丈夫だよ！″
〝泣いてもいいよ″
心の中で思うだけでなく
紙に書き出したりするのもgood!!
オススメ♡
気持ちを溜め込まないで
肩の力を抜いて本来の自分を取り戻そう
自分の気持ちに寄り添うだけでいい
ヨガは自己肯定感をあげ
心まで穏やかになる
深い呼吸と一緒に感情もコントロール
産後の心と身体のケアーは
大事なんですよ
しんどいなぁ〜って感じたら
目を閉じて深呼吸しながら
少しの間自分の心の声を聞いてみてくださいね。
そこで何か気持ちの変化が
あっても、なくてもいいんです。
ただ気持ちと向き合うだけでいい。
そして、また自分が元気になる事を
考えてみよう！
完璧なママよりも
子供と一緒に笑いあえる元気なママが1番だよ♪
教室はママ達の心のよりどころで
あって欲しいな。
体験レッスンに
是非気楽にお越しください✨✨
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