いちいち確認
スルスルスルーっと
２キロ減った
ストレッチ
ダイエットダンス
ウォーキングマシーン
毎日頑張っても
減らなかった体重が
ノンストレスな
食べてもいいダイエットで
今も継続中
正しくは
"今の食事の中から
ひとつ抜くだけダイエット"
例えば
朝食で
パンとサラダとスープとハムエッグを
食べていたら
その中からパンを抜く
昼食で
ラーメンと餃子６個を食べていたら
餃子３個にしてみる
夕食で
ご飯とおかずなら
おかずを半分にしてみる
とにかく
今まで食べていた中から
ひとつだけ食べないようにする
え？
そんな事でいいの？
それくらいなら出来そうじゃない⁈
その日から
今まで普通に
食べていた物の中から
ひとつだけ抜いてみた
3時のおやつはしっかり笑
その他の間食もやめてみた
3週間で２キロ減
マジ？
嬉しい😃
たかが２キロ
されど２キロだ
すごくは減らなくても
理想的な体重でキープしている
最近では
これを食べたいから
これは食べなくてもいいかなと
考えるようにもなった
継続は力なり
意識的なダイエットに
巡り会いました