エッセンシャルフラワーセラピスト
楓 知子
初めての方はこちらから
３月に入ってもまだまだ
寒い日が続きますね
１１月にヨガに参加して
更年期を迎えた
自分の身体を見て
その太さに驚き
このままではやばいと
カーブスに通い始めましたが
４か月経った今も
がんばって続いています
通い始めたころは
一時、体重が増えたのですが
なんと今は４か月で
マイナス３キロに成功しました
カーブスに通い始めて
筋肉とタンパク質を意識するようになり
外出時もエスカレーターを使わず
なるべく階段を使う
あとは食事制限も大事だと
あらめて感じました
運動しているからと
今まで通り食べていては
なかなか体重は落ちません
夜食べたらなるべく
朝は時間を空ける
空腹を感じるのも大事
あとは骨盤と肩甲骨を
動かすのが一番いいなと
感じています
目標体重まであと２キロ
真剣にダイエットをしたのは
実は初めてで
今まで私は自分の身体を
本当に労わってなかったと
改めて気づきました
心の勉強はするけど
運動は嫌いだし
自分の身体を直視するのが
嫌だったのでしょうね
今はインスタグラムでも
ダイエット体操が
たくさん紹介されているし
本当に便利な世の中ですね
今回のダイエットは
大好きな洋服が
似合わないという危機感が
一番大きかったですが
ダイエットって
やっぱりつらいと思うと
続かないですね
何か楽しいことを
目標にするか
どれくらい危機感を
持つかだなと思いました
それと自分の心に
余裕がないと
余計に辛くなってしまう
出来ない自分を責めるより
階段を使った自分って
いい感じとほめる
素敵なお洋服を着た
自分を創造する
等々
わくわくを
イメージするのもいいですね
ではでは今週の
メッセージをお伝えしますね
ユーカリの花
Open Your Arms to Receiving
両手を広げて受け容れる
生きていると
本当にいろんな問題に直面するけれど
どんなことも後々考えたら
無駄なことなど一つもないと思える
それを経験したから
今の何気ない日常が有難いと気づくし
頑張ってきた自分を労わることもできる
必死な時は気づかない
本当の自分に気づかない
だから楽しいことも苦しいことも
全部両手を広げて受け入れてみよう
いろいろ経験してみよう
がんばってもがんばらなくても
あなたの価値は変わらない
そのままのあなたは素晴らしい
もし失敗したと思ったら
それは本当の自分の気持ちに気づく
チャンスかもしれない
それはあなたが本当に
望んでいたことですか？
いつもメッセージは届いている
私たちはそれをただ
素直に受け取ればいいのですね
同期会に続き
学生時代の友人が大阪に帰ってきたので
２０年ぶりくらいに
会うことが出来ました
シェアハウスを友人が予約してくれて
３人で３時くらまで
空白の２０年を埋めるかのように
しゃべりました
話をしていると
気持ちはもうすっかり
２０歳に戻っていました
顔パックで笑い転げて
大盛り上がり
みんないろいろあったけど
頑張ったよね
さあこれからの
１年１年大切に過ごそうね
そして
出来るだけたくさん
会いたいね
本当の私を知っている
仲間がいてくれて
心から感謝です
今日も本当に寒かったですね
もうすぐ立春
春はもうすぐですが
寒い日が続きそうなので
体調に気をつけて
お過ごしくださいね