今まで漢方（1年）、養命酒（2年）、整体（数回）、リンパマッサージ（2回）、骨盤矯正（2回）などやってみましたが
効果がよく分からず
（養命酒は血行が良くなって、冷え症が改善された気がしますが、アルコールなので辞める事に）
ＫＬＣに通う前に全てやめて
ＫＬＣに通う様になってから始めたのは
ウォーキングと足のマッサージです
（マッサージ機を購入
）
）ウォーキングは毎日夜に1時間半位
（夫も一緒です）
休みの日とか長い時で3時間とか
ドラクエウォーク（アプリ）があるので、意外と歩けちゃいます
足のマッサージ機はウォーキングで疲れた足を癒すのと、足首の冷えがあったので温める為です
（以前『スピリチュアル？体験旅行』で紹介したチャネリングをうけた時に、足首をマッサージして、温めた方が良いとアドバイスをもらったのもあります）
）
↑色々見て、こちらのマッサージ機を購入
温め機能は付いているのですが
足の裏のみで、私の冷えきった足はほんのり温まる位でした
マッサージ自体は空気圧？（血圧計みたいな）で
絞られるのが気持ち良く、足の疲れもとれて
私的には満足です
（ルルドもあるので、ゴリゴリされたい時はルルドを使用していました）
あと、寝る時はモコモコのレッグウォーマーを
履いて冷え防止
きっと、お風呂に浸かれば温まると思うのですが
夫がシャワー派で、結婚前に同棲を始めた時に
私一人分のお風呂を用意するのももったいないし
掃除が面倒だなっと
（かなりの面倒臭がりです）
お風呂はつからず、シャワー派になりました
（年に2〜3回は、お風呂に浸かる日もありますが、直ぐにのぼせます
）
）ウォーキングを始めたきっかけは
ドラクエウォークもありますが
昨年の年始から、暴飲暴食で体重マックスまでいき
周りからも「太ったね」と言われる位に
そんな時に道で偶然、痩せた叔母に会って
「どうしたの
すごくスリムになってない？
」と聞いたら
「ジムに通ってたけど、やめてウォーキングしたら痩せたのよ〜」っと
私の場合は
常に食べる事が癖ついてしまっていたので、
まず週末に『プチ断食』をして食が細くなり
↓
ウォーキングで痩せて元通りになりました
（ウォーキングはストレス発散にもなる様で
怒りっぽい夫も発散できているのか、
だいぶ怒らなくなり、喧嘩も減りました）
）お酒はナッツとチーズをおつまみに
赤ワインをグラスに１杯程、毎日飲んでいました
４つのナッツがバランスが良く入っていて、美味しいです
お酒は弱いのに大好きで
採卵前と1回目移植前に
もう呑めないかもと不安になって
お酒を呑みすぎ失敗したので
３度目移植周期に入って お酒は辞めました
３度目移植周期には白髪染めもヘナ（ジアミンフリー）に変更
髪染めが不妊の可能性を高めるとか
参考にしました↓
http://hs-suzuki.net/color/
後悔しない様にチャレンジできる事は
してみようと思って、色々気をつけてみました。
そしてサプリも
飲んでいたラクトフェリンと葉酸に
プラスして、ビタミンDとビオチンも追加しました
あと、ヤクルトを飲むようになりました
他にも思い出したら追記します