56.2キロ　

こんばんは。あやです。

今日は久々にお通じがあったので朝よりも夜の方が体重が減ってましたぁげ㊤

あと。会社の同僚からダイエットには『柔軟も大事！！』と教えてもらったので今日から始めてみました。

いやぁ～。体カタイあせるあせる

痛いうああん痛いうああん言いながらやってたら旦那に『ウルサイむかっ』と言われました…このとおりです


体重　朝56.2キロ　夜55.8キロ　
歩数　10096キロ　






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55.6キロ　

こんばんは。あやです。

今日は地元のイベントでウルトラマンショーがあって子供たちを連れて行ってきました。

で。屋台等々でちょーっと食べ過ぎちゃいまして…あせるあせる朝と夜で1キロの差がでちゃいましたぁぁぁぁぁ…叫び


更にここ数日便秘気味だし…


なんかもう。最悪…ガクリ


あ。でも。今日はイベントに行ったから結構歩いたし久々に計った体脂肪率が30％切ってたｷｬﾊﾊ！！

ちょっと良いとこもあったからまた頑張ろうおー！！

体重　朝55.6キロ　夜56.5キロ　
歩数　13510歩








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55.8キロ　

こんばんは。あやです。

今日は朝よりも夜の方が体重が減ってました。

なんだかバタバタしてて時間通りに食事が出来なかったからかな。

あー。でも。風邪で体重が減ってからそんなに増えてないけど減ってもいないな…んー

今日TVでロングブレスダイエットのことをやってたので踏み台昇降の時に取り入れてみました。

効果があるといいな↑

体重　朝56.2キロ　夜55.8キロ　
歩数　10185歩





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