埼玉県深谷市
プレ更年期からの
体の不調を整えるからだ作り
《かえでサロン》
オーナーの新井久江です
訪問いただき、
今日もありがとうございます🌿
痩せたいお悩みの１位が
ぽっこりお腹‼
ただ
みんなが、ぽっこりお腹
とは限らない
同じ年齢なのに
お腹がでない人もいる
うらやましい
じゃあ、それって何が違うの
体質
努力
根性
今日はお腹だけ出る人・
出ない人の違いについて
書いてます
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覗いてみて
どうしても体型が変化してしまう
というお悩みを多く聞きます
そんな中、体型をほぼ維持して
いる人って、いますよね
なぜあの人は
体型が変わらないんだろうと
日々努力しているのかな…
でも違いますよね
動きの違いかな・・・
ただ、やっはりポイントがあって
お腹が出る人、出ない人
何が違うか
その辺を知ると
気をつけポイントが
わかりそう
１.姿勢
やっぱり姿勢なんだよね
脂肪じゃなくて姿勢
お家の基礎と同じく
体の土台ということ
「骨盤」
お腹が出にくい人
骨盤が立っている
お腹が出やすい人骨盤が後ろに倒れている
か、反っている
ソファーに座っているとき
こんな姿勢してない？
骨盤が後ろに倒れています
お腹の筋肉がゆるゆるです
これは良くないゆるゆるです
右
骨盤が立っていて筋肉のバランスも
良い状態
中骨盤が前に反って反り腰。
胃からぽっこりでるタイプ
左骨盤が後ろに倒れた状態。
前側にたるみができます
姿勢が整うとぽっこりお腹
もスッキリなんです
２.呼吸
お腹が出ない人は
上手に呼吸でお腹や肋骨が動いています
お腹が出る人は胸だけで浅い呼吸で
インナーマッスルが使われず
下腹が出やすくなります
ダイエットに呼吸は大切です
深呼吸やドローインで
整えよう
３.女性ホルモン
お腹がでない人体を整えることを最優先
栄養をバランスよく
お腹が出る人若い頃と同じダイエットしてる
食事を減らす。運動を増やす
４.日頃の体の使い方
お腹がでない人立つ、座る、歩くが安定している
お腹が出る人座りっぱなし 片足重心
ポイントわかったかな
姿勢と呼吸と女性ホルモン
を味方につけ
日頃の生活を見直すと
ぽっこりお腹バイバイ
(@^^)/~~~
自分のタイプや傾向を知って
整えるきっかけ作りに
無料個別相談受付中！
こんな方におすすめです
✅更年期に入って
ぽっこりお腹が目立ち始めた
✅食事制限や激しい
無理な運動はしたくない
✅女性として見た目も
健康面も大切にしたい
✅まずは話だけ聞いてみたい
参加方法：ZOOM
所要時間：60分
価 格：無 料
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そんな気持ちで大丈夫です
あなたとお会いできるのを
楽しみにしています
