皆さんこんばんは
新年明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願い致します
2022年1月1日(土)
最新ニュース
浜松市の今日は
とても寒い一日でした
「遠州のからっ風」で
風はかなり強い季節です
洗濯は室内干しで
衣類乾燥機は節電モードで
何とか節約生活は続けています
朝は洗顔して
いつものスキンケアです
その後は住んで居る
アパートの掃除と片付けです
毎日食事は(朝食、昼食、夜食)で
ラコール
テルミールミニ
メイバランスミニ
毎食後に塩化ナトリウム
消化に良いご飯類などです
夜は
身体をしっかり洗い
お風呂に入り
髪をシャンプーして
顔を洗顔して
いつものスキンケアです
自宅でも自主トレのリハビリです
立ったまま両腕を垂直にしながら
かかと上げ50回×3セット
スクワット50回×3セット
両腕を振りながら
両脚のもも上げ100回
ベットに座りながら
身体を左右に倒して
ストレッチしています
では皆さん
本日
2022年1月1日(土・祝)
夜21:00～23:54
相棒元旦スペシャル
第11話 「二人」
このドラマを録画しながら観て
睡眠薬を飲んだら寝ます
また明日かもです
おやすみニャン
願わくば
花の下にて春死なん
