皆さんこんばんは
浜松市の今日は
朝も日中もとても晴れて
風も有り涼しくて
過ごし安い一日でした
スギ花粉症は市販の薬で
かなり治まっています
抗うつ剤(精神安定剤)、解熱剤
便秘薬、睡眠薬は常用しています
朝は8時42分に起きました
一応目覚ましは枕元に置いて
朝7時30分にセットしていますが
寝坊しました(笑)
3月22日(月)
静岡県内の
本日4月24日(土)の
新型コロナウイルス
新規感染者は27人でした
内訳は
静岡市発表が8人浜松市発表が6人
県発表が13人
亡くなった方は0人でした
首都圏36市町の
神奈川県、千葉県、埼玉県の3県で
酒提供自粛要請
4月28日(水)～5月11日(火)まで
本日4月24日(土)
神奈川、千葉、埼玉の3県は
新型コロナウイルスの対策会議を開き
「まん延防止等重点措置」の
対象区域の店舗に
酒類提供を終日自粛する様に
求める事を決めました
対象区域は
神奈川県で3市
千葉県5市
埼玉県で2市として来ましたが
会議でそれぞれ
神奈川県は6市
千葉県は7市
埼玉県は13市町の追加を決定して
神奈川、千葉、埼玉の3県で
計36市町に拡大しました
自粛要請は
4月28日(水)～5月11日(火)までとします
神奈川県の6市は
鎌倉市、厚木市、大和市、海老名市
座間市、綾瀬市
千葉県の7市は
千葉市、野田市、流山市、鎌ケ谷市
我孫子市、八千代市、習志野市
埼玉県の13市町は
川越市、所沢市、草加市、越谷市
蕨市、戸田市朝霞市、志木市
和光市、新座市、富士見市ふじみ野市と
三芳町
2021年首都圏の住みたい街ランキング
明日4月25日(日)から
ＪＲＡ(日本中央競馬会)が
岩田康誠(47歳)を
「粗暴な発言、行為」で騎乗停止
岩田康誠(47歳)
本日の4月24日(土)
阪神競馬6レース
（3歳1勝クラス、ダート1800メートル)の
返し馬の時点において
岩田康誠騎手(47歳)による
粗暴な発言、行為が有ったとして
JRA(日本中央競馬会)は
明日の4月25日(日)～5月8日(土)まで
開催4日間の騎乗停止処分を下しました
※コロナ禍とうつ病の話です
今朝の空
朝は洗顔して
いつものスキンケアです
その後は実家の中の
居間、台所、両親の部屋、自分の部屋
の掃除と片付けです
毎日食事は(朝食、昼食、夜食)で
ラコール
テルミールミニ
メイバランスミニ
毎食後に塩化ナトリウム
消化に良いご飯類などです
「からだ巡茶モイスティア」は
毎日1本飲んでいます
自宅でも自主トレのリハビリです
立ったまま両腕を垂直にしながら
かかと上げ50回×3セット
スクワット50回×3セット
両腕を振りながら両脚のもも上げ100回
カーペットに座りながら
身体を左右に倒して
ストレッチしてゆっくりクールダウン
そろそろお風呂です
身体をしっかり洗い
髪をシャンプーして
顔を洗顔して
いつものスキンケアです
今日の聴きたい曲
大好きなYMO
アルバム(再生)テクノドンより
YMO／CHANCE
※全曲何回も聴いているので大好きです
では皆さん
睡眠薬を飲んだら寝ます
また明日です