皆さんこんばんは
浜松市の今日は
朝は曇り空で雨が降りそうでしたが
日中は晴れて春らしく暖かいですが
夕方からはとても寒くなり
寒暖差の激しい一日でした
スギ花粉症は市販の薬で
少し治まっています
抗うつ剤(精神安定剤)、解熱剤
便秘薬、睡眠薬は常用しています
朝は6時38分に起きました
一応目覚ましは枕元に置いて
朝7時30分にセットしています
3月22日(月)
静岡県は
政府が新型コロナウイルス対応の為の
緊急事態宣言を解除した
東京都、埼玉、千葉、神奈川の
各県について
県境をまたぐ不要不急の訪問は
引き続き回避する様求めると
発表しました
静岡県内の
本日4月15日(木)の
新型コロナウイルス
新規感染者は43人でした
内訳は
静岡市発表が18人浜松市発表が15人
県発表が10人
亡くなった方は0人でした
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政府は
「まん延防止等重点措置」について
千葉、神奈川、埼玉、愛知に追加で
適用する方針を固めました
明日の4月16日(金)に正式決定します
東京都新宿区下落合
マンション地下駐車場内閉じ込め
3人死亡、2人意識不明
本日4月15日(木)午後5時頃
東京都新宿区下落合の
マンション地下駐車場内で
消火設備が誤作動してシャッターが下り
作業員とみられる6人が閉じ込められました
警視庁戸塚署などによると
30～50代の男性5人が救助されたが
3人が亡くなり、2人は意識不明の重体
30代の男性は自力で脱出して
病院に搬送されたが
意識ははっきりしていると言う
今朝の空
朝は洗顔して
いつものスキンケアです
その後は実家の中の
居間、台所、両親の部屋、自分の部屋
の掃除と片付けです
毎日食事は(朝食、昼食、夜食)で
ラコール
テルミールミニ
メイバランスミニ
毎食後に塩化ナトリウム
消化に良いご飯類などです
「からだ巡茶モイスティア」は
毎日1本飲んでいます
自宅でも自主トレのリハビリです
立ったまま両腕を垂直にしながら
かかと上げ50回×3セット
スクワット50回×3セット
両腕を振りながら両脚のもも上げ100回
カーペットに座りながら
身体を左右に倒して
ストレッチしてゆっくりクールダウン
今日の
午後3時45分～午後4時40分
静岡朝日テレビ
「相棒セレクション」は
相棒season18
第6話
「右京の目」でした
ゲスト：山崎一 佐藤寛子
山本道子
この話は録音しました
山崎一 (やまざき はじめ)
1957年9月17日生まれ(64歳)
(相棒には4回目の出演)
佐藤寛子 (さとう ひろこ)
1985年2月17日生まれ(36歳)
(相棒には2回目の出演)
山本道子 (やまもと みちこ)
1950年7月16日生まれ（71歳）
(相棒には5回目の出演)
そろそろお風呂です
身体をしっかり洗い
髪をシャンプーして
顔を洗顔して
いつものスキンケアです
今日の聴きたい曲
大好きなYMO
アルバム(再生)テクノドンより
YMO／BE A SUPERMAN
YMOは1993年5月
再生(テクノドン)しました
※全曲何回も聴いているので大好きです
では皆さん
睡眠薬を飲んだら寝ます
また明日です