皆さんおはようございます
昨夜は、疲れてしまい
夜のブログが書けませんでした
ごめんなさいです
浜松市の昨日は朝から雨で
日中もずっと雨で
雨降りの一日でした
スギ花粉症は市販の薬で
かなり治まっています
抗うつ剤(精神安定剤)、解熱剤
便秘薬、睡眠薬は常用しています
昨日の朝は寝坊してしまい
朝9時過ぎに起きました
一応目覚ましは枕元に置いて
朝5時にセットしています
3月22日(月)
静岡県は
政府が新型コロナウイルス対応の為の
緊急事態宣言を解除した
東京都、埼玉、千葉、神奈川の
各県について
県境をまたぐ不要不急の訪問は
引き続き回避する様求めると
発表しました
静岡県内の
本日4月4日(日)の
新型コロナウイルス
感染者は合計22人で
内訳は
静岡市発表が13人浜松市発表が3人
県発表が6人
亡くなった方は0人でした
新型コロナウイルス地域ニュース
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昨日の今朝の空
昨日も朝は洗顔して
いつものスキンケアです
その後は実家の中の
居間、台所、両親の部屋、自分の部屋
の掃除と片付けです
毎日食事は(朝食、昼食、夜食)で
ラコール
テルミールミニ
メイバランスミニ
毎食後に塩化ナトリウム
消化に良いご飯類などです
「からだ巡茶モイスティア」は
毎日1本飲んでいます
自宅でも自主トレのリハビリです
立ったまま両腕を垂直にしながら
かかと上げ50回×3セット
スクワット50回×3セット
両腕を振りながら両脚のもも上げ100回
カーペットに座りながら
身体を左右に倒して
ストレッチしてゆっくりクールダウン
そろそろお風呂です
身体をしっかり洗い
髪をシャンプーして
顔を洗顔して
いつものスキンケアです
昨日の今日の聴きたい曲
大好きなＹＭＯお笑いシリーズより
アルバムSERVICEより
三宅裕司さん主宰の劇団S.E.T.との
コラボレーション
YMO／S.E.T.その１
※全曲何回も聴いているので大好きです
睡眠薬を飲んだら寝ます
また明日です