皆さんこんばんは
明日は大晦日ですが
数年に一度の強い寒気で広い範囲で
雪が降り、普段降らない地域も
注意ですね
新型コロナウイルスに感染して
病院やホテルなどの自宅外で
年を越す人が約1万7千人以上になり
自宅で療養する人は1万1千人と
推定されます
最近は亡くなるケースが出ているので
私もまだ療養中ですから
気を付けています
今朝の空
朝は洗顔して
いつものスキンケアです
その後は実家の中の
居間、台所、両親の部屋、自分の部屋
の掃除と片付けです
食事はラコール
テルミールミニ
メイバランスミニ
毎食後に塩化ナトリウム
(1食分 朝食)
(1食分 昼食)
(1食分 夕食)
毎日1本飲んでいます
自宅でも自主トレのリハビリです
立ったまま両腕を垂直にしながら
かかと上げ50回×3セット
スクワット50回×3セット
両腕を振りながら両脚のもも上げ100回
カーペットに座りながら
身体を左右に倒してストレッチして
ゆっくりクールダウン
そろそろお風呂です
身体をしっかり洗い
髪をシャンプーして
顔を洗顔して
いつものスキンケアです
今日の聴きたい曲
今年の第62回
レコード大賞 新人賞受賞
真田ナオキ／恵比寿
(吉幾三の弟子)
特別賞より 生歌唱
アニメ 鬼滅の刃(挿入歌)
椎名豪featuring中川奈美／
竈門炭治郎のうた
特別栄誉賞
嵐／SPメドレーより
(明日の大晦日にて活動休止)
果てない空
Love so sweet
A・RA・SHI
レコード大賞受賞
映画 鬼滅の刃(無限列車編) 主題歌
LiSA／炎(ほむら)
カバー曲
GACKT鬼舞辻無惨／炎(ほむら)
では皆さん
また明日です
情報提供にご協力下さい
