今日はクリスマスイブですね
この先１ヶ月は
北東西日本で平年より寒くなり
日本海側は大雪が予想されます
万全な体調管理を心掛け
路面凍結と車の運転などに
注意が必要です
国内の新型コロナウイルス感染者は
3,500人超えなり
昨日23日の3,271人より増えて
2日連続の過去最多更新となりました
今日一日だけで
26人が亡くなりました
今朝の空
朝は洗顔して
いつものスキンケアです
その後は実家の中の
居間、台所、両親の部屋、自分の部屋
の掃除と片付けです
食事はラコール
テルミールミニ
メイバランスミニ
毎食後に塩化ナトリウム
(1食分 朝食)
(1食分 昼食)
(1食分 夕食)
毎日1本飲んでいます
自宅でも自主トレのリハビリです
立ったまま両腕を垂直にしながら
かかと上げ50回×3セット
スクワット50回×3セット
両腕を振りながら両脚のもも上げ100回
カーペットに座りながら
身体を左右に倒してストレッチして
ゆっくりクールダウン
そろそろお風呂です
身体をしっかり洗い
髪をシャンプーして
顔を洗顔して
いつものスキンケアです
今日の聴きたい曲
クリスマスソング特集2
Wham!／Last Christmas
マライア・キャリー／
All I Want for Christmas Is You
ジョン・レノン／
Happy Xmas(War ls Over)
ポール・マッカートニー／
Wonderful Christmastime
Band Aid／
Do They Know It's Christmas?
QUEEN／
Thanks Got It's Christmas
では皆さん
また明日です