今日は暑くて
またノースリーブに短パンで過ごして
午後3時8分～午後4時27分まで
NHK BS プレミアムにて
「天皇陛下」
はじめての一人旅(7歳の記録)
「奥浜名湖(浜松編)」を観ていました
アメリカでは
11月の新型コロナウイルス新規の
症例数が300万人を超え
月間の症例数としては過去最多となり
アメリカ国内で確認された症例数の
4分の1を占めて検査数が増えていても
感染拡大のペースには
追いついていない
私の住む街でも新規感染者が
3人も出てしまい不安です
11月25(水)は午後1時から
大学病院の消化器内科の外来が有り
3密に気を付けて行って来ます
LINEを観ると待望の
「相棒LINE公式スタンプ」が
明日の11月24(火)午前11時～
発売スタートなので楽しみです
今朝の空
朝は洗顔して
いつものスキンケアです
食事はラコール
テルミールミニ
メイバランスミニ
(1食分 朝食)
(1食分 昼食)
(1食分 夕食)
自宅でも自主トレのリハビリです
立ったまま両腕を垂直にしながら
かかと上げ50回×セット
スクワット50回×3セット
両腕を振りながら両脚のもも上げ100回
カーペットに座りながら
身体を左右に倒して
ストレッチしてゆっくりクールダウン
そろそろお風呂です
身体をしっかり洗い
髪をシャンプーして
顔を洗顔して
いつものスキンケアです
今日の聴きたい曲
鈴木雅之
ガラス越しに消えた夏(ソロデビュー曲)
別れの街
恋人
もう涙はいらない
では皆さん
また明日です