そもそも骨盤ってどうなってるの？

女性の骨盤イメージ

骨盤は全身の中心にあり、上は背骨、下は股関節につながっていて、
全身を支える土台のような役割をしています。

また、骨盤を上から見ると空洞があります。
あえて固定されていないその空間によって、
骨盤はずれたりゆがんだりすることがあります。

骨盤のゆがみや開閉の滞りがあると、その内側にある各臓器が影響を受け、
基礎代謝の低下や体調不良、むくんだり、皮下脂肪がつきやすくなることがあります。

「締まり骨盤」のメリット・デメリット

それでは、「締まり骨盤」のメリットとデメリットを考えていきましょう！

■「締まり骨盤」のメリットは？

・食欲の抑制

・姿勢がよくなる

・疲れにくい

・体力がある

・骨盤周りに脂肪がつきにくい

■「締まり骨盤」のデメリットは？

・便秘になりやすい

・生理痛

・生理不順

・腰痛
・冷え症

締まり骨盤の場合、上記のような症状が挙げられます。

ダイエットに適した状態といえますが、長期的に見ると、

便秘や冷えなど、女性によく見られる体調不良を起こしやすい傾向があります。

“冷え” はダイエットの大敵！

基礎代謝を維持するためには、冷えは最も避けたい症状の一つです。

「開き骨盤」のメリット・デメリット

次に、「開き骨盤」のメリットとデメリットを考えていきましょう。

■「開き骨盤」のメリットは？

・良質な睡眠

・便通が良い

・肩こり腰痛になりにくい

・生理が良好

■「開き骨盤」のデメリットは？

・食欲がとまらない

・内臓が下垂しやすい

・O脚X脚になりやすい

・体力・筋力が低い傾向

開き骨盤の場合、上記のような症状が挙げられます。
デメリットとして、ダイエットに不向きな項目が並んでいますが、
健康的な体調の観点から考えてみると、良好な傾向が伺えます。

ダイエット時は、通常時より気力・体力ともに必要となるので、

体調が良好なことがダイエット成功の基本です！

骨盤の疑問を解決！ダイエットが成功する骨盤とは

「締まり骨盤」と「開き骨盤」について理解できましたか？

メリットとデメリットがあるということは、

骨盤は開いたり締めたりしない方がいいのでしょうか？

そもそも骨盤とは、朝締まり、夜開くことで、心身を生活に適した状態にしてくれます。

一日中締めつけたり、ムリに開いたりしても、一瞬痩せたように感じられますが、

ダイエットの成功や体質改善の悩みは解決しません。

ダイエットが成功する、太りにくい体質をつくる骨盤の答えは、

『柔軟に動き、開いたり締まったりする骨盤』　です。

また、骨盤の開閉は短期間で解決するより、現在の筋力や柔軟性を考慮した上で、

理想の女性をイメージし、変化を楽しみながらマイペースで

整えていくように心がけましょう！！！

人と比べず、不安にならず、自分の体は必ず美しく変わると信じて、

柔軟性のある開閉する骨盤を目指してくださいね！

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骨盤は緩める？締める？痩せるためにはどちらが必要なのか？