そもそも骨盤ってどうなってるの？
女性の骨盤イメージ
骨盤は全身の中心にあり、上は背骨、下は股関節につながっていて、
全身を支える土台のような役割をしています。
また、骨盤を上から見ると空洞があります。
あえて固定されていないその空間によって、
骨盤はずれたりゆがんだりすることがあります。
骨盤のゆがみや開閉の滞りがあると、その内側にある各臓器が影響を受け、
基礎代謝の低下や体調不良、むくんだり、皮下脂肪がつきやすくなることがあります。
「締まり骨盤」のメリット・デメリット
それでは、「締まり骨盤」のメリットとデメリットを考えていきましょう！
■「締まり骨盤」のメリットは？
・食欲の抑制
・姿勢がよくなる
・疲れにくい
・体力がある
・骨盤周りに脂肪がつきにくい
■「締まり骨盤」のデメリットは？
・便秘になりやすい
・生理痛
・生理不順
・腰痛
・冷え症
締まり骨盤の場合、上記のような症状が挙げられます。
ダイエットに適した状態といえますが、長期的に見ると、
便秘や冷えなど、女性によく見られる体調不良を起こしやすい傾向があります。
“冷え” はダイエットの大敵！
基礎代謝を維持するためには、冷えは最も避けたい症状の一つです。
「開き骨盤」のメリット・デメリット
次に、「開き骨盤」のメリットとデメリットを考えていきましょう。
■「開き骨盤」のメリットは？
・良質な睡眠
・便通が良い
・肩こり腰痛になりにくい
・生理が良好
■「開き骨盤」のデメリットは？
・食欲がとまらない
・内臓が下垂しやすい
・O脚X脚になりやすい
・体力・筋力が低い傾向
開き骨盤の場合、上記のような症状が挙げられます。
デメリットとして、ダイエットに不向きな項目が並んでいますが、
健康的な体調の観点から考えてみると、良好な傾向が伺えます。
ダイエット時は、通常時より気力・体力ともに必要となるので、
体調が良好なことがダイエット成功の基本です！
骨盤の疑問を解決！ ダイエットが成功する骨盤とは
「締まり骨盤」と「開き骨盤」について理解できましたか？
メリットとデメリットがあるということは、
骨盤は開いたり締めたりしない方がいいのでしょうか？
そもそも骨盤とは、朝締まり、夜開くことで、心身を生活に適した状態にしてくれます。
一日中締めつけたり、ムリに開いたりしても、一瞬痩せたように感じられますが、
ダイエットの成功や体質改善の悩みは解決しません。
ダイエットが成功する、太りにくい体質をつくる骨盤の答えは、
『柔軟に動き、開いたり締まったりする骨盤』 です。
また、骨盤の開閉は短期間で解決するより、現在の筋力や柔軟性を考慮した上で、
理想の女性をイメージし、変化を楽しみながらマイペースで
整えていくように心がけましょう！！！
人と比べず、不安にならず、自分の体は必ず美しく変わると信じて、
柔軟性のある開閉する骨盤を目指してくださいね！
WELCOME|´-`)ﾁﾗｯ
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