意識の欠如は、
視野を狭め、感謝の気持ちを妨げます。
お借りします。
以下抜粋
感謝の気持ちは筋肉のようなもので、
定期的に鍛えることで
強くなることができます。
ここでは、感謝の習慣を身につけるための効果的な方法をご紹介します。
感謝の日記をつける:
感謝の日記をつけることは、感謝の気持ちを育む最も強力な方法の1つです。
毎日、感謝していることを書き留める時間を設けましょう。
具体的に、毎日新しいことに集中しましょう。
物事を書き留めることで、
感謝の気持ちが心の中で強まります。
感謝の瞑想:
毎朝か夕方に数分かけて、
自分が感謝していることを
振り返ってみましょう。
ゆったりと座り、深呼吸をして、
あなたが人生で受け取った
大小の贈り物に意識を向けてください。
感謝の気持ちを洗い流しましょう。
定期的な瞑想は、
感謝の気持ちの筋肉を強化します。
感謝のエクササイズ:
•あなたの人生に変化をもたらした
誰かに感謝の手紙を書きます。
さらなるインパクトを与えるために、
それを提供します。
•社会的に感謝の気持ちを分かち合う - 友人や家族に感謝の気持ちを伝えましょう。
•感謝の祈りは多くの信仰の中心であり、あなたをあなた自身よりも大きな何かに結びつけます。
•「感謝の石」と書かれた瓶を保管してください - あなたが感謝していることのための小さなメモ。ブーストが必要なときに再読してください。
•家、愛する人、自然など、感謝しているものを写真に撮って、毎日視覚的に思い出させましょう。
このような実践を通して、意図的に祝福に注意を向けることで、自動的な反応として感謝の気持ちを育み、人生の恩恵を享受することができます。
感謝の気持ちを育む:
感謝の気持ちは、
練習と意図を必要とする考え方です。
ここでは、日常生活の中で感謝の気持ちを育むためのヒントをいくつか紹介します。
•あなたの問題ではなく、
あなたの祝福を数えてください。
自分に欠けているものよりも、持っているものに焦点を当てるように意識的に努力してください。
•人々に感謝します。大きな成果や小さな親切な行為に対して、他の人に感謝と感謝を表現します。
•祈る。
スピリチュアリティが
あなたの人生の一部である場合、
祈りは神やより高い力に感謝することによって感謝を育む方法になり得ます。
•その瞬間を味わってください。
何か良いことが起こったら、
時間をかけて十分に感謝してください。
過去の人生の良い瞬間を急がないでください。
•小さな喜びを祝う。
おいしいコーヒー、
窓からの太陽の光、
愛する人との時間など、
毎日の喜びに感謝します。
•他人と自分を比較しない。自分の人生をネガティブに比較すると、不満が募ります。
•困難な時期でも
感謝の気持ちを実践してください。
感謝の気持ちは視点を助けます - 常に感謝すべきことがあります。
感謝の気持ちを育むには練習が必要ですが、
日々育むことができるマインドセットです。
感謝の気持ちを持って生きることは、
あなたのメンタルヘルス、人間関係、
そして全体的な幸福に
計り知れない利益をもたらします。
感謝のブロックを克服する:
感謝の気持ちは、いつも自然に湧いてくるものではありません。
多くの人は、
権利、断絶、認識の欠如などの
共通のブロックのために、人生で感謝の気持ちを育むのに苦労しています。
これらの障害を克服するためのヒントをいくつか紹介します。
エンタイトルメントの処理:
権利、つまり、自分は本質的に
特定の方法で扱われるに値するという信念は、感謝の気持ちを妨げる態度です。
それはあなたが持っているものに
感謝するよりも、
あなたが得るべきだと思うものに
あなたの心を集中させます。
エンタイトルメントに対抗するには:
• 私たちの誰も本質的に何の価値もないことを思い出してください。
人生は私たちに何の借りもありません。
• あなたがより少ない場合、人生がどのようになるかを振り返ってください。これにより、感謝の気持ちが育まれます。
• 内部よりも外部に焦点を合わせる。
自分のために何をするかではなく、
他の人があなたのために
何をするかを考えてください。
断絶の克服:
他の人から切り離されていると感じたり、
サポート体制がなかったりすると、
感謝の気持ちを抱くことは難しいものです。
切断を克服するには:
•ソーシャルネットワーク(※SNS)を拡大する努力をしてください。
新しい人と出会い、有意義なつながりを築きましょう。
自分のプロフィールや写真を同じサービスを利用している会員に公開できるほか、
会員同士のメッセージのやり取りなどで
交流を深めることができます。
また、同じ趣味を持っていたり、
同じ地域に住んでいる人などとコミュニティを作るなど、
新たな人間関係を構築する場としても注目されています。
•見知らぬ人であろうと既存のつながりであろうと、あなたが交流する人々についてもっと学ぶことに関心を示します。
•あなたのコミュニティでボランティアをしてください。他の人を助けることは、つながりと視点を育みます。
意識を育む:
意識の欠如は、視野を狭め、
感謝の気持ちを妨げます。
気づかないものはありがたくありません。認知度を高めるには:
•瞑想、祈り、または簡単な一時停止を通じて、日常生活により多くのマインドフルネスをもたらします。
•可能性を感じた瞬間や感謝の気持ちを毎日振り返り、思い出すことに集中する。
•感謝の日記をつけて、あなたの周りの良いことへの意識を固めるのに役立ててください。
権利、断絶、認識の欠如などの
問題に取り組むことで、
感謝の気持ちの障害を取り除き、
人生で感謝が成長するためのスペースを増やすことができます。
感謝の気持ちには練習が必要ですが、
これらの障害を乗り越えることで、その道を歩むことができます。
前述したように、感謝の気持ちは、
私たちが人生で培うことができる
最も強力で変革的な実践の1つです。
自分に与えられた恵みに積極的に感謝し、
人生の良いところを振り返り、
他の人に感謝の気持ちを表す
時間を取るとき、私たちは自分自身だけでなく周りの人々を高揚させる深いスピリチュアルなプロセスを利用します。
感謝の気持ちは、私たちの考え方を欠乏から豊かさに変え、一瞬一瞬を味わい、
楽しむことを可能にし、私たちを他の人とより完全に結びつけます。
私たちはあなたを心から愛しています。
私たちはあなたと一緒にここにいます、
私たちはあなたの光の家族です。
私たちは銀河連邦です。
エイホー
オーロラレイ
銀河連邦大使
∞「感謝の気持ちは、私たちの考え方を欠乏から豊かさに変え、一瞬一瞬を味わい、楽しむことを可能にし、私たちを他の人とより完全に結びつけます。」