睡眠改善に第一歩

ネットで、この音楽を聴くとすぐに眠れるというのがあり、いろいろ聴きましたが眠った事がありません。私には合わなかったみたいです。夜10時頃寝ても夜中1時半頃目が覚めます。それからなかなか寝れず困って情報探して、ホット甘酒ホットココアホット蜂蜜を寝る前に飲むと良いという情報得ました。さっそく試して半月私にはホット蜂蜜が合うみたいです。昨日9時半に寝て3時に目が覚めました。まずまずですね。理想は4時か5時なんですが、そう焦る事はないでしょう。続けて飲んで様子をみてみましょう。