今週のまごわやさしい

カドヤキッチンとは？

徳島県の松茂町にある

週3回営業のカフェです

ランチには、1日に摂りたい

食材の頭文字を取った言葉

｢まごわやさしい｣の食材が

すべて入っております

ま→まめ

ご→ごま

わ→わかめ(海藻類)

や→やさい

さ→さかな

し→しいたけ(きのこ類)

い→いも

健康で元気な毎日のために

｢まごわやさしい｣取り入れませんか？

カドヤキッチン

今週のメニューです😃

｟8/18㈫,21㈮,22㈯ ｠

🔴メイン(肉か魚か選べます)

〇豚肉と豆苗のガーリック炒め

〇サワラのレモンマリネ

🔵副菜

〇みょうがとなすの和え物

〇キャベツのチーズ炒め

〇トマトとオクラの梅ドレ和え

〇長芋もずく酢

〇大豆の煮物

〇大学芋風かぼちゃ

⭕今週はまいたけの混ぜご飯を

     お出しします。

     白米とどちらかお選び下さい。

今週のまごわやさしいの内容

ま大豆

ご白ごま、黒ごま

わ昆布

や人参、青じそ、玉ねぎ、トマト、オクラ、

          キャベツ等

さかつお節

ししいたけ

いかぼちゃ、長いも

お盆が終わりましたが

毎日暑い日が続いてますね☀

食事を簡単にしがちですが、

汗をかくので、夏の野菜や果物を

なるべくとってビタミンミネラルを

補給してくださいね😃

それでは、

火、金、土曜日に

お待ちしております🤗