ご訪問ありがとうございます。
そういえば💡
体脂肪率測ったら、
30% だったんです！😫🫥😣
30% ！？
軽度の肥満です՞߹ - ߹՞
以前は20%くらいだったので
測ったのは10年ぶり？！
そもそも家の体重計は壊れてて
買い替えなければならない。
ヨガをやめて1年が経ち、
退院してから３ヶ月となり、
暖かくなり
やっと少し身体を動かしても
いいかなぁ、と思えてきました。
スポーツセンターに少し走りに
行くこともあったけど、
今はそんなこともしたくない
くらい身体が重いし（笑）
過食気味がなおらない。。
これでは体型の問題だけでなく
すぐじゃなくても、
未来に病気になって
早死すること間違いなし。
運動習慣と食生活である程度、
コントロール出来る部分が
大きい。
まずは家ヨガからかなぁ
🧘♀️🏠
何とかしなければ…と言いつつ、
今日は昼前から母を病院に送り
その後一緒にご飯食べて、用を
済ませたら疲れて、
布団に再来してます🤚😅🐰
古本を沢山買ったので
読むぞ〜❁⃘*.ﾟ
ホントは自分の用事があったけど、
ムリすると、すぐどこかに支障を
きたすので、休みの日は特に
自分を甘やかしてマイペースです
^._.^
昨日は、歓迎会があって
20人くらいいましたが、
シーサーさんとは他の人も
交えた輪の中で少し話せました😊
気になることもありましたが、
また今度。
