ピッチャー・150キロの速球を目指すためのサーキットトレーニングの種目

ピッチャーになるため、あるいは150キロの速球を目指す人のための総合トレーニングです。それぞれの種目の順番、回数、セット数などに関しては、書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)のp194～203で詳しくご紹介していますので、ご覧ください。

コーン･ステップ　クロスステップ　上下動比較■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p135■


コーン･ステップ　サイドステップ■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p135■


チェンジング･ステップ■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p168■　


ジャンピング･ランジ■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p169■　


アップライト・ロウ■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p150■


サイドレイズ・フライ■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p152■


コンセントレーション・カール■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p151■


肩の回内・回外■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p156■


プッシュ・アップ■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p159■


チンニング■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p195■


ベント･オーバー■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p180■


８字ターン　バー■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p186■　


ハイクリーン■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p182■　


ダックス・ステップ■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p138■


ツイスト･ラン■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p184■


ピッチャーズ・ラン■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p139■