こんにちは(*^^*)kadoです!
身長155㎝
6月の末日まで体重47㎏目指します！
今日は、最初に定めた2ヶ月の期限がとうとう来てしまいました!
ので、結果発表です！
べんっ
結果、、、
体重51.5㎏→50.1㎏
ゆるや～かなダイエットになりました！!
ちなみに体脂肪率はむくみがひどい体質で、むくんでいるときほど筋肉量が高く表示されてしまうので当てにならないです(>_<)
足、もうちょっと引き締まってくれたら良かったな～
太ももの前側の張り感が減ってきて後ろは付いたのかな？
あとはすねに筋肉が付いてきた？
私のダイエットはまだまだ続きそうです
今回の敗因はがむしゃらに頑張りすぎたこと、
あとはごはんは食べ過ぎかな(^-^)/笑
短期集中ダイエットでは、前半に低糖質&ストレッチ、中盤に有酸素運動&筋トレ、後半、筋トレ&ストレッチなど
割り振りを決めていかないとだね！
これを食事制限ほぼなしで前半に筋トレ、後半にストレッチにしちゃってたのでかえって付いていた筋肉が少し落ちちゃったのかもです(>_<)
また、明日からも頑張ろう！
睡眠時間はたっぷりとり、ストレッチをたっぷりしてむくみを改善していきます!