こんにちは！kadoです(*´ω`*)
座っている状態で良いので足裏足甲、膝まわり、膝裏のリンパをイメージしてブラシで洗って行きます！
そけい部は、コマネチをする感じでゴシゴシ×10回。
私は体を洗いながら毎日やっていますよ！！
今日は、ボディブラシを使ってお風呂で体を洗うついでにできるむくみ取りの方法を紹介します！！
使うボディブラシは、豚毛などを使用したものが良いです！できたら2本ある方が便利ですよ！
使うボディブラシは、豚毛などを使用したものが良いです！できたら2本ある方が便利ですよ！
ではでは、いっぱいイラスト描きました！笑
のでみてください！
まずは、ボディブラシをぬらしてボディソープを良く泡だてて使って下さい！
両足ともやっていきます。
そうしたら、立った状態で、うちふくらはぎからスタート、内もも、そけい部、外側×10回
おしりは、ブラシを上下しながらかかとを上げ下げ×10回。
背中もブラシを上下にゴシゴシ×10回
。
お腹はブラシを左右に上半身ごと動かしてゴシゴシ×10回。
腕は片手ずつ両方とも。
脇腹までゴシゴシ。脇のリンパを流すつもりで。
胸回りは円を描くように優しくクルクル。
鎖骨下のリンパを流すつもりで洗っていきます！！
これで、全身のリンパがスッキリ！
流れが良くなります！
