こんにちは(*^^*)kadoです!
今月も今日で終わりですね！
7月も美味しいもの食べつつ、ダイエットも成功させつつ楽しんで行きましょう(^-^)/✨
さて、今日までの成果は、、、
身長 155㎝
体重 49.3㎏
体脂肪率 23%
身体年齢 26歳
このような感じです。
前回6月10日からは、あまり激しい運動はせずにストレッチとヨガ、朝に軽めの筋トレをしていました！
フリパラツイストも空き時間にやるように取り入れてみました！
(最初の目標は6月の末日までに47㎏でした、、、超スローペースではありますが順調に痩せているのかな(>_<)汗)
あとは、ここ3日間は糖質オフダイエットを実行中です(*^^*)
最初の１日で、体重-600gで翌日はそれをキープしていました！
3日目の今日はやや、お腹を壊しぎみです(>_<)
糖質を減らす分、脂質の割合が増えるのでほどほどにしておかないと体質によってはお腹を壊しそうですね(>_<)
糖質オフダイエットに活躍しているのは、くら寿司!
お寿司を食べに行くには、あれなのですが、、、
糖質制限中の方にはありがたいメニューが揃っています！(^-^)/
糖質オフ1日目は、
シャリ野菜(シャリの代わりに大根の酢漬け)メニュー
カリフラワーライスカレー!
これを食べてみたかったのだ！(^-^)/
味は、、
水っぽい細切れの野菜に具の無いカレールーをかけた感じ笑
トッピングに
魚介ユッケと
いか天ぷら
糖質オフアイスも食べちゃいました！
これは普通に美味しい!
そして糖質5g!らしいです(>_<)
食物繊維のイヌリンがいっぱい入っているからか食感は意外とねっとりです！
2日目の昨日は、
糖質オフ麺の冷やし中華。
野菜はほぼない感じです。
あえて、エビマヨでカロリーをあげているような(^-^)/
味は美味しかったですが、もう少し量も欲しいな。
3日目の今日は、
こんにゃく麺の醤油ラーメン。
これも麺の量は少なめでした。
味はそれなりに美味しいです。
油多めなので、
さっぱりしたくてお酢のドリンクも飲みました！(^-^)/
何種類かをローテーションでしばらくは楽しめそうですね(*^^*)
じょじょにはまた普通食に戻して行きたいのですが、たまには低糖質もありかと思いました！(^-^)/