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up ；200ｍ
フリー ；500 ｍ
ブレスト；400 ｍ
キック；Ｆｒ・ブレ 25ｍ×４×２＝200ｍ
フリー ；100ｍ×５ 500ｍ
ブレスト；100ｍ×４ 400ｍ
ﾊﾞﾀﾌﾗｲ； 25ｍ ×４ 100ｍ
ダウン ； 100ｍ
トータル ２２００ｍ でした
3月23日以来の日記です(日記と言わんか？)
春先からバタバタしつつ、仕事と水泳とランニングを
繰り返して日々過ごしています
Ｔｉｍｅは伸び悩んでいるものの、マスターズにも
参戦しています（毎月何かに参戦中）
この間、葛西臨海公園ナイトマラソンにも（↓）参加
総合順位 総合記録
486 位 0:50:31
合計１２７９人参加なので、こんなものです？？
11月8日には、湘南国際マラソンに参加してきます
http://
何をトチ狂ったか、再びフルマラソン挑戦です
歩かないで完走できるかな？？？？不安ですが、頑張ります
ではまた～～～
東京マラソン 完歩!! 報告
行って参りました東京マラソン
朝早くにおきて、準備して電車を乗り継いで、副都心新宿都庁前
心肺停止になったバウ松村さんも発見し、号砲の元スタートしました
スタートして直の新宿西の高架下・・・
ここは男性の放尿ゾーンと化していました
（マナー違反ですな：ただ、１時間も寒空で待った気持ちはわかる
私はセーフ！）
新宿歌舞伎町や５ｋｍ地点ぐらいまでは、ひたすら皆さんの波に
飲まれ ゆっくりペースで進みます。
応援も非常に多く「すげ～!!! おもろ～!!!」って感じですね
皇居～日比谷～増上寺～品川と結構見所満載で、周りを見ながら
楽しく走れます
ペースもスローですし、このあたりは、余裕もあって気楽なRunになりました
給水も非常に多く、ちょっとペースを変えれば確実にもらえるので
走りながらﾄﾞｷﾄﾞｷなんてことは皆無でした
ＴＶのマラソンから考えると走りながら手にとってとか思うのですが、
そこは市民マラソン、「ごめんなさいよ～」といただいて、ゴクゴク
飲んで、ゴミ箱にポイみたいな感じで、ゆったりと時間が流れました
品川を折り返し、三田駅そばの公園のトイレで小用を足して、
そこからちょっと ペースに狂いが・・・・
まぁ気楽に 1ｋｍを６分ペースでと走っているのですが
何故か、膝がおかしいかなぁという感じでした。
気にしないようにして、風景を見ながらチンタラチンタラ･･･
ｱ｡｡｡｡小雨？？
靴が意外と滑ります。滑ると膝に負担が来るのよねと思いつつ
「グキ？ギャフ？」 あ・・・走れなくなったよ・・・
そこからは歩こう・・・と 25ｋｍからひたすら歩きました・・・
なんと17ｋｍは歩きました・・・・５ｋｍ ５３分のペース 下の方参照
雨・風がなければ風景は本当に楽しいし、応援は飽きないです
走っている人は楽しそうな人が多く気楽な大会でした
銀座が特に盛り上がっていて、多くの人が本当に応援してくれています
本当にお祭り気分一色で、みんなも楽しんでいる感じがします
銀座を越えて、築地市場も越えて、この辺りからは徒歩の人が続出!!!
応援が減ることととやはり負担が大きく、ここらでガス欠の人も
続出した感じですね
「佃大橋」は、観客も居ないので、本当に歩く人だらけでした
最後にお台場について、大雨になりましたが、
何とか完走とは言えない^^;
『完歩』 させていただきました
走れればもっと楽しかったのでしょうが。。。でも結構良い経験です
来年は、皆さんもで申し込んで見ましょう～１～２人当ると良いですね
では、この頃忙しく 『アメブロ』 になかなか入る時間がない キッド からでした～
地点名 ＜なんと5時間45分もかかってしまいました＞
Point スプリットSplit ラップLap 通過時間Time
5km 00:38:24 09:48:24
10km 01:07:34 0:29:10 10:17:34
15km 01:37:39 0:30:05 10:47:39
20km 02:11:04 0:33:25 11:21:04
25km 02:45:57 0:34:53 11:55:57 ＜ここから徒歩･･･
30km 03:35:38 0:49:41 12:45:38
35km 04:27:47 0:52:09 13:37:47
40km 05:21:17 0:53:30 14:31:17
Finish 05:45:12 0:23:55 14:55:12